В последние годы психотерапия стала более массовой и популярной темой для обсуждения. Многие люди начали обращаться за психологической помощью, однако, все же остается часть людей, скептически настроенных в сторону психологов и психологического здоровья. Сейчас существует множество мифов о психотерапии, которые мешают людям обращаться за помощью. В этой статье мы развеем некоторые из них.
Первый миф, который останавливает людей от обращения к психологам звучит так:
Психотерапия - для "по-настоящему" больных и тех, у кого в жизни всё плохо
На самом деле, это не так. Психотерапия может быть полезна любому человеку, даже если он не переживает на данный момент значительную потерю или травму. Важно уметь разделять задачи психолога и психиатра, так как они используют разные методы и работают над разными проблемами. Терапевтическое и фармакологическое воздействие разные и по цели, и по сути. Психолог помогает пациентам справиться с тяжелыми ситуациями, в то время, как психиатр лечит тяжелые расстройства с использованием медикаментов. К психологу можно обратиться с совершенно разными проблемами, будь то проблемы в коллективе на учебе, недовольство работой или ссоры в отношениях. Главное в психотерапии - говорить о том, что волнует лично Вас и не игнорировать свои проблемы.
Еще один миф звучит, как:
Психолог будет давать советы как жить и его советы сделают меня счастливее
К сожалению, это не так. Психолог работает с информацией, которой вы готовы поделиться, но не имеет права давать советы или подсказывать, как Вам лучше поступить. Психолог может помочь Вам научиться принимать решения более уверенно или заставить Вас задуматься о своих действиях, но он никогда не скажет "как правильно жить".
Слова терапевта могут сделать Вас счастливее, но только лишь посредством принятия и переживания Ваших эмоций. Так как задача психолога заключается не в том, чтобы научить Вас всегда быть в позитивном настроении, а показать, как адекватно реагировать на стресс, принимать и не отвергать негативные эмоции.
Наиболее распространенный миф, появившийся из-за стигматизации темы психического здоровья:
Если я пойду к психологу, значит, я слабый
Напротив, готовность работать над собой и решать свои проблемы требует большого мужества и силы. Зачастую, людям кажется, что клиенты психологов любят "жаловаться" на жизнь, на самом деле, на каждой сессии происходит глубинная работа. Для некоторых людей кабинет психолога - это единственное место, где можно выражать свои эмоции, быть уязвимым и обсуждать то, что тревожит. Каждый человек нуждается в чувстве безопасности и то, что психологическая безопасность может быть достигнута только в кресле психолога - это не слабость, а проявление силы, желания становиться лучше и здоровее.
Надеемся, что нам удалось разрушить некоторые мифы о психологии и показать, что настоящая психология — это научно обоснованная дисциплина, способная значительно улучшить качество жизни. Чем чаще мы будем честно обсуждать свои внутренние процессы, тем ближе подойдём к гармонии и психологическому здоровью. Только основываясь на фактах и научных данных, мы можем сделать правильный выбор и избавиться от навязанных мифов.