Хочу поделиться с вами своим личным опытом обливания холодной водой и хождение босым по снегу

Хочу поделиться с вами своим личным опытом обливания холодной водой и хождение босым по снегу

Не призываю «делай как я».

Просто тем, к чему я пришёл сам.

Уже больше двух лет я каждый день принимаю холодный душ.

А зимой — иногда, когда есть желание и время —

выхожу на улицу и гуляю босиком по снегу.

Сразу скажу: я никого не агитирую.

Не мотивирую. Не говорю, что «надо».

Я просто делюсь тем, что это дало лично мне.

За эти два года я заметил простые, но важные вещи.

Холодный душ стал для меня утренним ритуалом.

Он про то, чтобы:

— проснуться

— почувствовать тело

— включиться в день

— выйти из сонного состояния быстрее и легче

И ещё один факт, который я не могу игнорировать:

за два года я практически не болел.

Максимум — лёгкий кашель.

Без затяжных состояний, каких-то как было у многих в этом году.

Хождение по снегу — это вообще отдельная история. Со временем тело адаптируется.

Холод перестаёт пугать.

Низкие температуры переносятся спокойнее.

Всё это — про адаптацию, а не про «закаливание ради понтов».

Мы сейчас, по сути, "тепличные растения."

Куртки, обогрев, комфорт 24/7.

Мы давно забыли, что такое реальный холод.

А если посмотреть в прошлое —

наших предков, которые жили без курток и батарей, то становится понятно:

тело изначально умеет с этим справляться.

Из практики и изучения темы я пришёл к выводу,

что холодовые воздействия могут улучшать работу щитовидной железы —

как раз за счёт включения адаптационных механизмов, которые у нас сейчас почти не используются.

Я не утверждаю, что холод — это панацея.

Но я точно вижу, что наша адаптация сейчас сильно просела.

И да, честно: мне это реально нравится.

Я кайфую от холодного душа. От обливаний.

От ощущения живого тела.

Если вам интересна эта тема

и вы хотите понять, с чего начать и как делать это безопасно — напишите мне в личку.

Расскажу, как бы я начал сейчас, если бы начинал с нуля.

Кому интересно можете почитать исследования ссылка