Ледяной ветер за окном, а вы – в тепле, бодрости и с полным кошельком. Возможно ли это? Да, если следовать простым правилам!
❄️ Почему вирусы любят зиму?
С приходом холодов резко возрастает риск заболеть гриппом или ОРВИ. Это связано сразу с несколькими факторами. Низкая влажность воздуха: в помещениях, где работает отопление, воздух становится сухим. Это создает благоприятные условия для выживания вирусов и снижает местный иммунитет слизистых оболочек носа и горла. Также человек больше времени проводит в закрытых помещениях, где легко передаются инфекции воздушно-капельным путем. Меньше солнечного света – меньше витамина D, который играет важную роль в поддержании иммунной системы.
😷 Профилактика – лучшее лекарство
Чтобы избежать неприятностей и наслаждаться зимними радостями, стоит заранее позаботиться о своем иммунитете. Регулярное мытье рук – первый и самый простой шаг. Особенно после посещения общественных мест. Проветривание помещений помогает разбавить концентрацию вирусов в воздухе. Носите маску в людных местах – это особенно актуально в периоды эпидемий. Избегайте переохлаждения, но и перегреваться тоже не стоит, т.к. резкие перепады температур ослабляют организм.
💦 Укрепляем иммунитет правильно
Иммунитет – наш внутренний щит. Чтобы он работал эффективно можно и нужно делать самые простые действия. Сбалансированное питание – основа здоровья. Включите в рацион больше фруктов, овощей, рыбы, орехов и круп. Физическая активность даже в домашних условиях повышает сопротивляемость организма. Отказ от вредных привычек таких как курение и употребление алкоголя, они подтачивают иммунную систему.
Соблюдайте режим сна, полноценный отдых позволяет организму восстанавливаться.
💉 Прививка против гриппа: стоит ли?
Ежегодная вакцинация – один из самых действенных способов предотвратить заболевание или протекание его в тяжелой форме. Особенно это важно для детей, пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Вакцина не дает стопроцентной гарантии, но значительно снижает риски. Сомневаетесь? Проконсультируйтесь с врачом.
🍊 Витамины – поддержка изнутри
Для повышения защитных сил организма рекомендуется употреблять витамины группы B, E, A и C. Особенно полезны натуральные продукты, богатые этими веществами, такие как орехи, яйца, рыба и зелень. Выбирать добавки лучше вместе с врачом, чтобы не допустить гипервитаминоза.
👨⚕️ Что делать при первых признаках болезни?
Если вы почувствовали недомогание, не затягивайте! Самолечение может быть опасным. Лучше всего обратиться к врачу: он поставит точный диагноз и назначит адекватное лечение. Особенно это важно для детей и пожилых людей. Сегодня все больше людей пользуется телемедициной – онлайн-консультациями врачей. Это удобно, быстро и безопасно, особенно когда нет желания выходить из дома в мороз и проводить время в очереди в поликлинике. После онлайн консультации при необходимости врач отправит на очный прием.
💊 Экономим на лечении с фармстрахованием
Однако даже самая бережливая профилактика не всегда спасает от болезней. На помощь приходит полис Фармстрахования – полис, который помогает сэкономить на медикаментах и получить финансовую защиту при покупке лекарств.
Преимущества:
- Финансовая защита – значительная экономия на лечении.
- Удобство – оформление через вашего страхового агента.
- Кэшбэк на лекарства – дополнительная выгода при покупке препаратов в аптеках-партнерах.