День 19,20,21. Три недели. Полёт нормальный.
А вот и три недели прошло. Чувствую себя хорошо. И нет - я не отказалась от сладкого. Не "держусь", не "терплю" и не живу на силе воли.
За это время я была эмоционально спокойна — без событий, которые могли бы выбить меня из колеи. И я в принципе стала более устойчивой — и в этом, собственно, вся суть психотерапии.
Но есть нюанс. От сладкого и вредного я отказаться не могу. И даже не пытаюсь делать вид. И я не говорю о том, что когда-нибудь я полностью откажусь от этого, не в этом моя цель. Моя цель это эмоционально не зависеть от еды.
Я ем протеиновые чипсы (бомбаровские). Пью колу без сахара. А мой рабочий шкаф завален ПП-батончиками. Я прекрасно понимаю, что всё это не про правильное питание. Но на данном этапе отказаться от этого я не могу. Потому, что это уже было. И каждый раз, когда я пыталась резко «убрать вредное»,
у меня срывало крышу. Я питаюсь в рамках КБЖУ и считаю калории.
Это не слабость. Это факт про РПП. И игнорировать его - значит идти по кругу.
В моем детстве не было "вкусняшек" и я постоянно думала о том, как где-нибудь и что-нибудь схомячить вкусненького. И этот паттерн поведения со мной идет давно из детства. Придёт время — я смогу это усмирить. А пока — вот так.
Кстати, про покупки этой «вреднятины». Покажу вам фото очередной посылки — заказываю на сайте, так выходит гораздо выгоднее.
День 19. Пятница
В планах было поехать к родителям и на базу отдыха. Но морозы внесли свои коррективы — аккумулятор авто решил, что с него хватит. Машина не завелась. Решили, что это знак. Поездку перенесли.
Вечер пятницы провели в кино.
Питание было быстрое, из кафешки, но всё в рамках БЖУ.
Винегрет — норм. А вот кутаб… По идее должен был быть со шпинатом и сыром, а оказался со шпинатом и картошкой. Такой невкусный, что я разочарованно съела одну треть и остановилась. Редкий случай осознанного отказа.
День 20. Суббота
Раз остались дома — значит, тренировке быть. И, конечно, стретчингу — хожу в основном из-за плеча. Честно не знаю, ходила бы я на растяжку, если бы не оно.
Завтрак — творог в тортилье за два часа до тренировки.
Тренировка прошла отлично. Новая круговая программа была сложной, но силы были. Обычно мне такое даётся тяжело, но не в этот раз. Видимо, творог с тортильей попали точно в цель.
Тренер сказала, что я похудела. Я и сама вижу — я снова влезла в джинсы. А вот весы — нет, не видят.
Как я уже писала, раньше они стояли на одном месте, а сейчас их место занято, и я таскаю их туда-сюда. В итоге они показывают какие-то нереальные цифры. Возможно, пора просто поменять батарейку. Надо попробовать — самой уже интересно.
Пришла с тренировки, а муж сварил мне говядину. Такая простая забота, а как приятно.
Обед:
На ужин делала нечто японское. Получилось вкусно, но этот суши-пирог категорически отказался резаться на кусочки.
День 21. Воскресенье
Вечер субботы и воскресенье я провела, занимаясь своей второй работой —
монетизированным хобби.
Я уже третий год продаю изделия ручной работы на маркетплейсе. Честно скажу — думаю, что ещё полгода распродам остатки и закончу это неблагодарное для самозанятых дело. Если интересно — могу рассказать подробнее.
Ужин был из того, что нашлось в холодильнике. Без изысков.
Я знаю, что многие худеют "через запрет". У меня так не работает.
Если у вас работает - расскажите как. А если нет - вы не одни.
В планах — снять рецепт какого-нибудь десерта. Но это не точно.
Я пишу здесь честно. Если откликается – оставайся 🤍