Задумайся. Какие фразы в тебя встроили, пока ты была девочкой?
«Не кричи».
«Сиди красиво».
«Тебе что, больше всех надо?»
«Хорошие девочки так не делают».
«Не высовывайся».
«Будь скромнее».
Тебе не просто говорили «веди себя прилично». Тебе встраивали программу на сжатие. На минимизацию. На невидимость. Твой голос, твоё тело, твои желания должны были занимать как можно меньше места. Идеальный размер — почти ноль.
А теперь ты взрослая. Хочешь карьеру, хочешь говорить твёрдое «нет», хочешь заявить о своих границах, хочешь, чтобы тебя услышали. И тут накрывает ужас.
И ты думаешь: «Со мной что-то не так. Я неуверенная. У меня синдром самозванца».
Стоп.
С тобой всё так. Этот страх — не твой. Это паническая атака той самой встроенной программы. Ты пытаешься занять пространство, а старая запись в голове орет сиреной: «ТРЕВОГА! Нас заметят! Нас накажут! Это опасно!»
Ты не боишься выступать на совещании. Ты боишься последствий, которым тебя пугали 20 лет назад. («Накажут, осудят, отвергнут»).
Ты не боишься просить больше денег. Ты боишься быть «жадной», как тебя называли, когда ты в 5 лет просила вторую конфету.
Ты не боишься сказать партнёру, что тебе не нравится. Ты боишься быть «стервой», которую никто не полюбит.
Этот страх — не признак твоей слабости. Это признак того, что ты уперлась лбом в границу старой клетки. И она трещит. Страшно — потому что ты ломаешь правила, которые считала законом вселенной.
Что делать? Не ждать, когда станет нестрашно. Не будет.
Действовать со страхом. Сделать тот самый маленький шаг, и когда накатит паника, спросить: «Чего именно я боюсь? Чьим это было голосом? Мамы? Училки? Общества?» Отделить старый скрипт от своей реальности.
Ты должна не победить страх. Ты должна перестать слушать его советы.
Твоя громкость, твои амбиции, твоя злость, твоё право занимать место — это не «плохое поведение». Это твоя биологическая норма, которую у тебя украли, пока ты была маленькой и беззащитной.
Пора вернуть своё. Со скандалом.
P.S. А тем, кто скажет «да она агрессивная!», можно ответить: «Это не агрессия. Это наконец-то проснувшийся аппетит к жизни».
Провокативный психолог Елена Родионова