Расставания – важная часть жизни.
Они даются нам тяжело, если мы не привыкли полагаться на себя. Если нет продуманного сценария: «Как это – жить самому?»
Но, вот, это случилось!
Мы подумали, что именно можем делать сами. Где взять для этого ресурсы. Как заново найти, или впервые в жизни создать внутренний баланс…
И вот – прошло время. Боль утихла, гнев еле теплится под пеплом старого сценария…
И вдруг приходит осознание, что не получается отпустить мысли о прошлом. Как будто всё время продолжается привычный диалог с прежним партнёром. Это занимает много времени, отнимает много сил и мешает жить в настоящем.
Как же отпустить мысли?
С благодарностью! И только так! Иначе отношения не смогут завершиться.
Любой опыт, каким бы трудным он ни был, нуждается в осмыслении и переваривании. Именно для того, чтобы польза из него могла сделать нас умнее и сильнее.
Когда тревога улеглась, и вы готовы двигаться вперёд, проведите ритуал благодарности.
Напишите два списка благодарности: один – партнёру (отдавать его не нужно!), второй – себе.
Составляя список благодарности партнёру, зафиксируйте:
- как расширился ваш кругозор;
- чему вы у него научились;
- какие качества характера благодаря этому общению стали у вас сильнее (вы стали компетентнее, сильнее, терпеливее, настойчивее, мудрее, гибче);
- какой совместный опыт был вам дорог.
…
В списке, предназначенном для себя, укажите:
- за что вы благодарны себе;
- припомните те слова и поступки, которыми вы, по праву, можете гордиться;
- напомните, что делали всё, что могли (а то, чего не делали – просто не могли).
Не всё в руках человеческих! Отношения – живой организм, в котором действуют природные законы, многие из которых мы и понимаем-то с трудом, а повлиять и подавно практически не можем. Поэтому размышления о том, что вы «недоработали» в отношениях, обычно бывают неуместны. Это – своего рода гордыня, приписывание себе бОльшего могущества, чем есть на самом деле.
Если хочется плакать – позвольте это себе!
Слёзы – очень важный ритуал очищения и освобождения от напряжения.
Если мы не оплакиваем то, что было для нас очень важно – мозг отказывается верить в изменения. Это может привести к застреванию в горе надолго.
Смысл упражнения
Опыт жизни – самое ценное, что у нас есть. Важно не отбросить его, как мусор, предавая себя.
Примите опыт, как ценное достижение, как пищу, из которой организм извлёк полезное и необходимое, а ненужное – оставил в прошлом.
Вы не потеряли своё драгоценное время!
Вы приобрели нечто очень ценное: мудрость и знания о мире!
