Расставания – нормальная часть жизни.
И разошлись, как в море – корабли…
Были какое-то время приписаны к одному порту, плавали вдоль одного побережья, знали друг друга от киля до макушки мачт...
А потом каждый получил свой фрахт: один - в Австралию, а другой - в Гренландию. И уплыли. И могут никогда не встретиться.
Так бывает. Это - нормально. Но это – больно!
Как справиться с эмоциями, как пережить свою боль?
Вспомните, что вы можете что-то делать не только в паре.
Вы - взрослый человек, у вас есть собственная ценность, и вы многое можете сами!
Предлагаем первое упражнение: «Я могу…»
Составьте список тех дел, которые вы по-прежнему можете делать, хотя и расстались с человеком, который что-то делал для вас:
«Я могу:
- общаться с семьёй
- встречаться с друзьями
- учиться
- зарабатывать
- готовить себе завтрак
- гулять в парке
- общаться с природой
- ходить в кино и театр
- танцевать
- читать
…»
Дополняйте список ежедневно. Здесь важно всё – вплоть до чистки зубов!
Ничего не пропускайте!
Желательно, чтобы дел в списке было не менее 100, а лучше – больше.
Чем дольше вы удержите внимание за этом упражнении, тем вернее вы обретёте уверенность и спокойствие. Вам станет очевидно, что это – нормальная часть жизни, с которой вы вполне справляетесь.
Вера в себя – мощный источник жизненных ресурсов!
Это очень ресурсное состояние, которое напитывает силой и хорошо восстанавливает веру в себя
Задача упражнения – провести ревизию своих возможностей и убедиться, что они – есть!
Боль при этом может оставаться, но жизнь продолжается!
Жизнь важна сама по себе! Никакой отдельный смысл ей не нужен!
