«С видом на океан» — самая дорогостоящая фраза в мире. Люди готовы заплатить немалые средства, если из окон видно воду. И это не случайно: исследования показали, что вода не просто привлекает людей, а действительно делает их намного счастливее и здоровее. Как именно это происходит?
Рассказы сёрферов, пловцов, ученых-исследователей, рыбаков, яхтсменов подтверждают: у воды или в воде человек чувствует себя счастливее. Раз за разом исследователи убеждаются в том, что близость к воде усиливает позитивное влияние окружающей среды на душевное состояние человека.
Большинство людей используют лишь произвольное внимание, на которое мозг тратит много энергии и сосредоточенности, и в результате испытывают сильное переутомление, стресс. Эффективность интеллектуальной деятельности в этом случае снижается.
Поэтому человеку периодически нужно включать непроизвольное внимание - тогда уставший мозг получит шанс на самовосстановление. Идеальное место для этого - дикая природа, в особенности рядом с водой. Водная среда - океан, море, река, озеро или даже фонтан, создаёт идеальный «сонный» фон, который помогает мозгу отдыхать.
Экстрим, совмещенный с созерцанием волн и погружением в воду, оказывается вдвойне полезным для борьбы с зависимостями, и различными проблемами психического характера. Исследователям известно много историй, когда люди, открывшие для себя экстремальное плавание, спуск на байдарках по горным рекам, парусный спорт или серфинг, отказывались от наркотиков и алкоголя.
Плавание считается одной из лучших форм аэробики. Поскольку давление воды снаружи тела больше, чем давление изнутри, вода способствует оттоку крови от конечностей к сердцу и легким. Сердце реагирует на это дополнительными усилиями, с каждым ударом более эффективно качая этот дополнительный объем крови.
В результате циркуляция крови по всему организму увеличивается на 30% , а легкие трудятся примерно на 60% усерднее, чем на суше. От этого выигрывают и мышцы, поскольку они получают больше крови, а значит, и кислорода. Само по себе пребывание в воде расслабляет, снижает уровень стресса и укрепляет физически.
Сегодня по всему миру лодочный и парусный спорт применяют как реабилитационную терапию для людей с ограниченными физическими возможностями, с отклонениями в развитии, для пациентов с черепно-мозговыми и прочими травмами, а также переживших травмы психические.
Исследование показало, что в результате занятий парусным спортом люди становятся на 91% увереннее в себе и, по их собственным оценкам, на 90% улучшают навыки командной работы. А целых 99% респондентов утверждают, что благодаря занятиям они начали намного позитивнее относиться к жизни.
Ученые выяснили, что люди едут на рыбалку не для того, чтобы наловить рыбы. Люди идут к реке с удочкой, чтобы отдохнуть, успокоиться, уйти от повседневности, побыть на свежем воздухе, испытать чувство свободы.
Во время рыбалки вы можете получить и несомненную пользу для здоровья, описанную одним австралийским исследованием. В нем, в частности, говорится, что процесс подготовки и сам поход на рыбалку (предпочтительно в компании с другими рыбаками) успокаивают, за счет снижения стресса укрепляется сердечно-сосудистая система и формируется общее ощущение хорошего самочувствия. Не удивительно, что рыбалка всех видов успешно используется в оздоровительной терапии.
Звук льющейся воды успокаивает психику человека, так как имеет такую частоту, которая перекрывает другой шум в ушах, поэтому человек чувствует себя в безопасности, так как перестает ощущать другие раздражающие звуки. При этом звук воды часто ассоциируется со временем, когда человек был еще малышом в животике у мамы, поэтому слыша звук воды, успокаивается и расслабляется.
Если Вы чувствуете усталость, напряжение или находитесь в постоянном стрессе, то именно звуки воды помогут Вам привести в порядок нервную систему. Для этого установите дома или в офисе аквариум, фонтанчик или просто прослушайте шум моря или звуки реки.
С миром природы нас объединяет взаимозависимость, выходящая далеко за рамки экосистем, биологического разнообразия или экономических выгод: наши нейроны и вода просто не могут жить друг без друга. И вода может сделать нас лучше, сильнее и счастливее.
В статье использованы материалы из Интернета.