Вот мы собрали наш «золотой список» ресурсов. И у вас могло возникнуть два чувства:
«Ого, как много во мне сил!»— или — «И это всё?..»
Любое из этих ощущений — нормально и ценно. Здесь нет правильного ответа, есть лишь ваша честность с собой.
Но какой бы ни был список — короткий или длинный — наша задача теперь ежедневно его поддерживать и наращивать. Ресурс, как мышца, без регулярной нагрузки слабеет. А как его «качать»?
Введите вечерний ритуал из 3 вопросов. Отвечайте себе перед сном — мысленно или в красивом блокноте:
1. Что я сегодня узнала нового?
Это не обязательно глобальное открытие.
«Узнала, что кофе вкуснее из керамической чашки» — уже счет!
«Понял, что могу сказать «нет» и мир не рухнет» — бесценно.
2. За что я благодарна сегодняшнему дню?
Благодарность— лучший магнит для новых ресурсов.
«За улыбку незнакомца в метро»
«За теплый свитер»
«За то, что хватило сил доделать проект»
3. Чем я горжусь за сегодня?
Да-да, гордитесь! Это не про гордыню, а про уважение к себе.
«Горжусь, что сделала зарядку»
«Горжусь, что не накричала на ребенка, хотя очень хотелось»
«Горжусь, что приготовила ужин, а не заказала фастфуд»
➡️ Этот ритуал за 5 минут перед сном будет формировать у вас привычку замечать свои победы и постепенно наращивать «ресурсный капитал».
Попробуйте сегодня же! А потом поделитесь в комментариях:
Какой из ваших сегодняшних «маленьких ресурсов» вас удивил или порадовал больше всего? Давайте вдохновлять друг друга!
Ваша Светлана. Помню, как сложно бывает разглядеть ростки сквозь толщу сомнений. И знаю, как помочь им прорасти.
💚