Как перестать игнорировать свои потребности.
Большинство взрослых людей «отменяют» свои потребности, и тут же себе рационально объясняют:
✔️неудобно хотеть
✔️стыдно нуждаться
✔️опасно просить
Запомните: потребности - это не слабость, а навигация. Игнорируешь навигацию - едешь не туда.
Когда чувствуете усталость, раздражение или пустоту, задайте себе три вопроса:
1️⃣Что я хочу?
2️⃣Что мне нужно?
3️⃣Что мне сейчас доступно?
Часто заботу о себе задвигают, предполагая, что на нужно выделить побольше времени или денег.
А ведь это не отпуск или революция, а сон, еда, пауза или честное «нет» в свою пользу.
Игнорировать потребности себе дороже.
Организм всё равно возьмёт свое через тело, тревогу, раздражение и апатию.
Так что выбор простой:
👉либо вы регулярно задаете себе эти три вопроса
👉либо организм устроит вам внеплановое совещание.
Осталось перестать делать вид, что вы едите вслепую.
Часто откладываете свои «хотелки» на потом?
