Полностью вопрос звучал следующим образом: Постоянное чувство тревоги, переживания. Особенно за ребенка, даже если ничего не случилось, все близко к сердцу принимаю всегда. С этим можно что-то сделать?
Вопрос как крик о помощи. Человек, задавший этот вопрос страдает, и страдает сильно. «Постоянное чувство тревоги» – одно из самых тяжело переживаемых состояний. Особенно когда это длится долго, почти без перерывов и отдыха. Тогда можно говорить о тревожности как базовом состоянии, а не тревоге как эмоциональной реакции.
В вопросе очень характерно описывается, что это состояние не зависит от каких-то реально существующих опасных ситуаций («даже если ничего не случилось», - пишет автор вопроса).
На фоне повышенной тревожности, а особенно, тревожного состояния, восприятие, мышление и поведение имеет характерную направленность – реальность воспринимается с точки зрения опасности, мышление достраивает «негативные вероятностные события» - предположения о возможных бедах и проблемах, которые еще не случились, а переживаются как уже состоявшиеся, поведение направлено на «предотвращение» или «преодоление» этих вымышленных бед и проблем. И это еще больше усиливает и поддерживает тревожное состояние.
Что с этим делать?
Для того, чтобы что-то делать с «этим», «это» нужно исследовать, чтобы понять, а что это такое это «это». И первая рекомендация, обратиться к специалисту в области психоэмоционального здоровья, который проведет профессионально и компетентно диагностический процесс, выявит причину и механизмы развития тревожного состояния. И тогда станет понятным, что с этим делать, как изменить это состояние, воздействуя на его причины и механизмы развития.
К кому именно необходимо обратиться за диагностикой и определением необходимых средств помощи?
К психотерапевту или к психиатру, но можно и к квалифицированному клиническому психологу, который сможет дифференцировать проблему и дать рекомендации к дальнейшим шагам.
