В связи с этим важно ответить на 2 вопроса:
1. Насколько?
2. В чем конкретно?
Ответ на первый вопрос позволит определить уровень развития личности (психотический, пограничный, невротический, «нормальный»)
Ответ на второй вопрос позволит выявить триггеры (места, ситуации, люди), где и с кем иррациональные паттерны поведения автоматически активируются
Чтобы помочь себе лучше справляться с реальностью, нужно узнать себя получше, познакомиться с собой поближе. Честно взглянуть на себя. Знать свои уязвимости
Раньше я тщательно скрывала свою тревожность, прятала ее за нарочитой уверенностью. Мне было стыдно, что я так боюсь, так сильно волнуюсь и переживаю. Я думала, что я не должна это чувствовать. Злилась на себя
Я не хотела быть такой .. эм чувствительной. Считала это слабостью. Я себе такая не нравилась. Я ненавидела эту свою «трусливую» часть. Я хотела быть более «наглой» что-ли, уверенной, не париться из-за всего на свете
И уж точно не могла подумать о том, что, чтобы приблизиться к желаемому самоощущению, мне нужно не отвергать эту свою тревожную часть, а наоборот заметить ее, познакомиться с ней поближе, узнать ее историю: когда и при каких обстоятельствах она появилась, формировалась и крепла
Важно понять, почему когда-то такое поведение помогало адаптации, а сейчас мешает
Важно заметить, что по-старому уже не работает, а по-новому еще не понятно как
Важно осознать, что другого способа реагировать пока нет, его нужно формировать. Формировать и укреплять новую адаптивную для изменившейся реальности часть личности. На это нужно время и ресурсы
Это работа на уровне мыслей, эмоций и тела. Это образование в мозгу новых нейронных связей. Это кропотливое формирование отношений с самим собой, со своими разными частями личности
Это увлекательное путешествие - путь к Себе
