Нежность приходит тихо.
Взгляд.
Интонация.
Прикосновение.
Простое: «Я рядом».
И вдруг внутри - напряжение.
Хочется отстраниться.
Сменить тему.
Отшутиться.
Сделать вид, что ничего особенного не происходит.
Хотя головой вы понимаете: это хорошо.
Это безопасно.
Это про заботу.
Но тело реагирует иначе.
Как это ощущается в теле
Плечи становятся жёсткими.
Дыхание задерживается.
Появляется лёгкий холод.
Хочется «собраться».
Как будто сейчас будет слишком.
Нежность не помещается.
И чаще всего это не про конкретного человека.
Это про старый опыт.
Когда тепло было небезопасным
Иногда нежность в детстве была:
- редкой
- непредсказуемой
- «за что-то»
- с последующим отдалением
- с привкусом тревоги
И тогда внутри появляется очень понятное правило:
лучше не привыкать.
лучше не расслабляться.
Вы так защищались.
Потому что если тепло в любой момент может закончиться - психика выбирает не привязываться.
Не ждать.
Не открываться до конца.
Не «таять», чтобы потом не замёрзнуть.
Почему именно нежность включает защиту
Нежность требует доверия.
А доверие - это риск.
Если когда-то:
обнимали - а потом становились холодными,
говорили тёплое - а потом обесценивали,
были рядом - но только «когда удобно»,
то тело запомнило не слова.
Тело запомнило связку:
тепло = потом будет больно.
И теперь, когда приходит нежность, включается сигнал тревоги.
Даже если разум говорит: «всё хорошо».
Как это выглядит во взрослой жизни
Вы можете узнавать себя в этом:
- неловко, когда о вас заботятся
- сложно принимать комплименты
- легче давать, чем принимать
- в близости появляется тревога
- выбираете партнёров сдержанных, «не слишком тёплых»
- после хорошего становится напряжённо, будто «сейчас заберут»
И самое неприятное - чувство вины.
Как будто вам нельзя, чтобы вам было хорошо.
История из практики
Ко мне приходила женщина, назовём её Светлана.
Она сказала очень просто:
«Когда ко мне относятся тепло, я будто теряюсь».
Не потому что ей не нужно.
А потому что внутри включалась защита.
В работе всплыло детское ощущение:
нежность была недолгой,
а после неё приходило отдаление.
Когда это стало видимым, она впервые смогла не отталкивать тепло сразу.
Не «растворяться» в нежности.
Но и не закрываться наглухо.
Появилась середина.
Важно сказать прямо
Если вам трудно принимать нежность - это не холодность.
Это память.
И это способ выживания, который когда-то был очень разумным.
Возвращение способности принимать - не про «открыться и доверять всем».
Это про другое:
медленно учиться выдерживать тепло,
не ожидая удара следом.
Тело учится заново.
Шаг за шагом.
Вопрос к вам
Что вы чувствуете в теле, когда представляете, что нежность может быть стабильной - без последующего отвержения?
Пустоту?
Напряжение?
Осторожность?
Желание спрятаться?
Если вам хочется мягко и без давления возвращать способность принимать тепло, в моём Telegram-канале я делюсь практиками и вопросами для внутренней работы - можно присоединиться здесь: перейти в Telegram
А если вы чувствуете, что тема близости и нежности слишком давняя и влияет на отношения, формат индивидуальной работы можно посмотреть на моей странице: моя страница на B17
Подписывайтесь на этот Дзен-канал, если вам близок такой разговор - я продолжаю писать о том, как тело учится снова доверять теплу.