О вас заботились.
Кормили.
Одевали.
Следили, чтобы было «как надо».
Иногда даже жертвовали собой.
Со стороны — всё правильно.
Даже хорошо.
Но внутри — холод.
Это не острая боль.
Не трагедия.
А ощущение, что между вами и другим
всегда есть тонкое стекло.
Вы рядом.
Но не вместе.
В теле это чувствуется как:
пустота в груди
напряжение в плечах
невозможность расслабиться рядом
привычка не показывать чувства
ощущение, что согреться нельзя
Даже когда о вас заботятся.
Забота может быть разной.
Иногда она — про контроль.
Иногда — про долг.
Иногда — про тревогу.
Иногда — про «я лучше знаю».
И тогда в заботе нет тепла.
Есть действие.
Но нет контакта.
Ребёнок это чувствует мгновенно.
Не головой.
Телом.
Когда:
вы плачете — а вас «успокаивают», не слыша
вы радуетесь — а вам напоминают о долге
вы делитесь — а в ответ советы
вы устали — а вам говорят «соберись»
И психика делает тихий вывод:
«Мои чувства — лишние».
«Со мной нужно справляться самой».
Вы так защищались.
Во взрослой жизни это проявляется неожиданно.
Вы можете:
• не чувствовать близости, даже когда о вас заботятся
• не верить, что тепло бывает просто так
• выбирать партнёров «надёжных», но холодных
• чувствовать одиночество в отношениях
• стыдиться своих чувств
• не уметь принимать нежность
И всё это — не потому, что вы «сложная».
Ко мне приходила женщина. Назовём её Мария.
Она говорила:
«Мама всё делала для меня. Но мне всегда было холодно».
В работе появился образ:
ребёнок, укутанный, накормленный,
но сидящий один в комнате.
Когда это было названо — без оправданий и обвинений —
Мария впервые позволила себе признать:
ей не хватало не заботы,
а тепла.
Важно сказать это прямо.
Можно заботиться и не быть тёплым.
Можно выполнять роль и не быть в контакте.
И ребёнок в этом случае остаётся один
не потому, что его не любили,
а потому, что его не чувствовали.
Исцеление здесь — не в поиске виноватых.
А в возвращении себе права:
чувствовать
нуждаться
искать отклика
хотеть тепла
Без стыда.
Что вы чувствуете в теле,
когда представляете,
что рядом с вами есть человек,
который не только заботится,
но и слышит?
Если вам важно бережно исследовать тему тепла, контакта и эмоциональной близости,
в моём Telegram-канале, где я делюсь практиками и вопросами для внутренней работы, есть пространство для такого исследования —
я делюсь практиками и вопросами для внутренней работы.
Если вы чувствуете, что холод и одиночество стали привычным фоном жизни,
на моей странице на B17 можно узнать, как проходит индивидуальная работа с эмоциональной недоступностью и восстановлением контакта —
моя страница на B17.
И если вам откликается этот разговор —
подписывайтесь на этот Дзен-канал.
Здесь я продолжаю писать о тонких местах психики, где забота ещё не стала теплом — и о том, как этот путь можно пройти без насилия над собой.