Вообще-то мы и сами с усами - в смысле наделать коэнзима Q10 самим для себя

Вообще-то мы и сами с усами - в смысле наделать коэнзима Q10 самим для себя.

Коэнзим Q10 - это про энергию. Без него в нас не вырабатывается энергия.

В 25-летнем организме - его хоть отбавляй. Помните свои молодые подвиги?

А вот после 40-ка почему-то надо обязательно высыпаться, полежать на диване после работы, спортзала, долгой прогулки. Особенно после гриппа-простуды.

🤩Это потому, что коэнзима с течением лет в нас вырабатывается всё меньше и меньше.

Q10 нужен для синтеза главных энергетических соединений – молекул АТФ, которые необходимы для жизнедеятельности клеток и протекания большинства биохимических процессов.

Без CoQ10 эффективность митохондриального дыхания и выработка энергии резко снижаются, что особенно критично для органов с высоким энергопотреблением (сердце, печень, почки, мозг).

🤩Снижение скорости выработки коэнзима наблюдается при нехватке:

🤩незаменимых аминокислот,

🤩витаминов группы В,

🤩жирных кислот и холестерина

Недостаток полезных нутриентов - из-за соблюдения строгих диет, синдроме мальабсорбции (плохое всасывание через стенку кишечника).

То есть теоретически мы можем наделать много коэнзима, а фактически - что-то нам мешает. Как правило жизнь и её осложнения))

Если без шуток - высокоуглеводное питание, недостаток белка, полезных жиров, нехватка пищеварительных ферментов, желчи, перегрузка печени, хроническое воспаление.

В следующем посте разберём 2 формы CoQ10 - убихинон и убихинол: кому, когда, зачем.

Всем энергичного коэнзимного понедельника!

#точтовнутритебя