Вы когда-нибудь замечали, что в тишине начинает звенеть в ушах? Или слышите странный писк, которого никто вокруг не слышит? Иногда кажется, что внутри головы кто-то включил старое радио — треск, гул, жужжание… Это не фантазия. Такое состояние называется тиннитус, или субъективный шум в ушах. И оно встречается гораздо чаще, чем думают многие.
По данным Всемigestа здоровья, каждый пятый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с подобным явлением. А у 1–2% населения эти звуки присутствуют постоянно и могут серьёзно влиять на качество жизни. Но важно понимать: шум в ушах — не болезнь сама по себе, а симптом, сигнал организма о том, что где-то произошёл сбой. И сегодня мы разберёмся, откуда он берётся, когда стоит волноваться, и что можно сделать, чтобы вернуть тишину.
Что такое шум в ушах?
Шум в ушах — это восприятие звуков без внешнего источника. Он может быть:
- постоянным или периодическим;
- высоким (писк, свист) или низким (гул, рокот);
- односторонним (только в одном ухе) или двусторонним;
- пульсирующим (синхронным с сердцебиением) или непульсирующим.
Интересно, что в большинстве случаев этот шум слышит только сам человек. Врач при осмотре его не услышит — это называется субъективный тиннитус. Гораздо реже встречается объективный тиннитус, когда звук действительно исходит из тела пациента (например, из-за спазма мышц среднего уха или нарушения кровотока). Такой шум иногда может услышать и врач с помощью фонендоскопа.
Почему возникает шум в ушах?
Причин множество. Они могут быть связаны с ушами напрямую, но часто — с другими системами организма. Вот основные категории:
1. Проблемы со слухом
Самая частая причина — повреждение волосковых клеток внутреннего уха. Эти клетки отвечают за передачу звуковых сигналов в мозг. Когда они повреждаются (например, из-за громкого шума, возрастных изменений или инфекций), мозг получает меньше информации. В ответ он «догенерирует» недостающие сигналы — и мы слышим шум.
Это особенно характерно для сенсоневральной тугоухости — формы потери слуха, связанной с поражением нервных структур. Часто шум появляется до того, как человек замечает снижение слуха.
2. Воздействие громкого звука
Концерты, стройка, работа с техникой без защиты ушей — всё это может вызвать острый тиннитус. Обычно он проходит через несколько часов или дней. Но если воздействие повторяется регулярно, шум может стать хроническим.
3. Возрастные изменения
После 50–60 лет у многих людей начинает снижаться слух, особенно на высоких частотах. Это естественный процесс, называемый пресбиакузисом. И почти всегда он сопровождается шумом в ушах.
4. Заболевания уха
- Серная пробка — одна из самых простых и обратимых причин. Удаление пробки часто полностью устраняет шум.
- Отит (воспаление среднего уха) может вызывать временный тиннитус.
- Болезнь Меньера — редкое, но серьёзное заболевание внутреннего уха, при котором шум сочетается с головокружением и потерей слуха.
5. Проблемы с сосудами и давлением
Если шум пульсирующий — будто в ухе бьётся пульс — это может указывать на нарушения кровотока:
- повышенное артериальное давление;
- атеросклероз сосудов шеи;
- аномалии строения сосудов;
- аневризмы (редко).
Такой шум требует обязательного обследования у врача.
6. Травмы головы и шеи
Удары, резкие движения, ДТП — всё это может повредить слуховой нерв, внутреннее ухо или шейный отдел позвоночника. Иногда шум появляется даже спустя месяцы после травмы.
7. Лекарства
Некоторые препараты ототоксичны — то есть токсичны для органа слуха. Среди них:
- некоторые антибиотики (например, гентамицин);
- высокие дозы аспирина;
- мочегонные средства (фуросемид);
- химиотерапевтические препараты.
Если шум появился после начала приёма нового лекарства — обязательно сообщите об этом врачу.
8. Стресс и тревожность
Парадоксально, но факт: эмоциональное напряжение усиливает восприятие шума. При стрессе мозг становится гиперчувствительным, и даже слабый фоновый шум начинает казаться громким. Более того, хронический стресс может запускать механизмы, которые сами по себе провоцируют тиннитус.
9. Нарушения сна и усталость
Недостаток сна, переутомление, смена часовых поясов — всё это снижает способность мозга «фильтровать» ненужные сигналы. В результате шум становится заметнее, особенно ночью, когда вокруг тихо.
10. Другие состояния
- Анемия (низкий гемоглобин) — снижает доставку кислорода к внутреннему уху.
- Гипотиреоз — замедляет обмен веществ, включая работу нервной системы.
- Сахарный диабет — повреждает мелкие сосуды, в том числе в ухе.
- Рассеянный склероз — может поражать слуховые пути в мозге.
Когда нужно срочно обратиться к врачу?
Большинство случаев тиннитуса не опасны, но есть «красные флаги», при которых нельзя медлить:
- шум появился внезапно и сохраняется более 24 часов;
- он односторонний и не проходит;
- сопровождается головокружением, тошнотой, потерей равновесия;
- есть резкое снижение слуха;
- шум пульсирующий и синхронен с сердцебиением;
- появились слабость в лице, нарушение речи, двоение в глазах — это может быть признаком инсульта.
В таких случаях необходима срочная консультация отоларинголога, невролога или даже кардиолога.
Как диагностируют причину?
Врач начнёт с подробного опроса: когда начался шум, как он звучит, что его усиливает или ослабляет. Затем проведёт осмотр уха — возможно, обнаружит серную пробку или признаки воспаления.
Далее могут понадобиться:
- Аудиометрия — проверка слуха на разных частотах.
- Импедансометрия — оценка функции среднего уха.
- МРТ или КТ головы и шеи — если подозревают опухоль (например, невриному слухового нерва) или сосудистые аномалии.
- Анализы крови — на уровень гемоглобина, сахара, гормонов щитовидной железы.
Можно ли вылечить шум в ушах?
Здесь важно разделить два подхода:
- Лечение причины — если она найдена.
- Управление симптомом — если причина неустранима или неизвестна.
Если причина известна
- Серная пробка — удаляется в кабинете врача.
- Отит — лечится антибиотиками или противовоспалительными.
- Высокое давление — нормализуется под контролем терапевта.
- Отмена ототоксичного препарата — по согласованию с врачом.
- Анемия — корректируется железом или витаминами.
В этих случаях шум часто исчезает полностью.
Если причина не поддаётся лечению
Например, при возрастной тугоухости или повреждении слухового нерва. Тогда цель — снизить влияние шума на жизнь, а не убрать его насовсем. Для этого используют:
1. Звуковую терапию
Идея проста: если включить мягкий фоновый звук (белый шум, шелест дождя, тиканье часов), мозг перестаёт концентрироваться на внутреннем шуме. Это особенно помогает ночью, когда тишина делает шум громче.
Можно использовать:
- специальные приложения;
- увлажнители воздуха с функцией звука;
- радио на низкой громкости;
- маскирующие устройства (типа мини-генераторов белого шума).
2. Слуховые аппараты
Даже при незначительной потере слуха слуховой аппарат может улучшить восприятие внешних звуков, и мозг перестанет «домысливать» шум. Современные модели часто включают встроенные генераторы маскирующего звука.
3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Это психологический метод, который помогает изменить отношение к шуму. Пациент учится не воспринимать его как угрозу, снижает тревожность и улучшает сон. Исследования показывают: КПТ значительно улучшает качество жизни даже при сохраняющемся шуме.
4. Релаксация и снижение стресса
Йога, дыхательные упражнения, медитация, прогулки на свежем воздухе — всё это снижает активность симпатической нервной системы, которая усиливает восприятие шума.
5. Коррекция образа жизни
- Избегайте громких звуков — используйте беруши на концертах или при работе с техникой.
- Не используйте ватные палочки — они проталкивают серу глубже и могут повредить барабанную перепонку.
- Ограничьте кофеин, алкоголь и никотин — они сужают сосуды и ухудшают кровоснабжение уха.
- Следите за давлением и уровнем сахара.
- Спите не менее 7–8 часов.
Что НЕ работает (несмотря на популярность)
- Капли в уши — если нет воспаления или пробки, они бесполезны.
- «Чистка сосудов» — это маркетинговый миф; сосуды не «засоряются», как трубы.
- БАДы с гинкго билоба — многочисленные исследования не подтвердили их эффективность при тиннитусе.
- Самолечение антибиотиками — может навредить, если нет бактериальной инфекции.
Шум в ушах у детей и подростков
Хотя чаще встречается у взрослых, тиннитус может возникать и у молодых. Причины те же: громкая музыка в наушниках, стресс, инфекции уха. Особенно важно не игнорировать жалобы ребёнка — раннее вмешательство предотвращает хронизацию.
Можно ли предотвратить шум в ушах?
Полностью — нет. Но можно снизить риск:
- Защищайте уши от громких звуков.
- Следите за общим здоровьем: давлением, сахаром, весом.
- Не злоупотребляйте лекарствами без назначения.
- Регулярно проходите профилактические осмотры у ЛОР-врача после 40 лет.
Жизнь с шумом: возможно ли?
Да. Многие люди годами живут с тиннитусом и не считают его помехой. Ключ — в адаптации. Мозг обладает удивительной способностью «привыкать» к фоновым сигналам. Со временем шум уходит на второй план, особенно если человек не фокусируется на нём.
Главное — не замыкаться в себе. Общение, хобби, физическая активность отвлекают внимание и снижают эмоциональную нагрузку.
Заключение
Шум в ушах — не приговор, а сигнал. Он говорит: «Посмотри внимательнее — что-то не так». Иногда причина проста и легко устранима. Иногда — требует времени и комплексного подхода. Но в любом случае, игнорировать его не стоит.
Слушайте своё тело. Но не бойтесь звука. Чаще всего за ним нет ничего страшного — просто нужно найти правильный ключ к тишине.
Забирайте бесплатно методичку для здоровья печени и желчного пузыря с подробными рекомендациями на нашем канале.
https://t.me/+EpCqnP64o6FiNGUy
Не забудьте поставить ❤️ реакцию и поделиться с друзьями и знакомыми!
Информация в статье носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Необходима консультация специалиста.