Если бы мне платили по рублю за каждый раз, когда ко мне приходят с вопросом: «Можно ли вообще изменить прошлое? Есть ли шанс построить то самое идеальное будущее, или мой поезд давно ушел?», то, пожалуй, я бы сейчас не сидела на кухне с ноутбуком (и холодным чаем), а писала бы вам откуда-нибудь с Мальдив. Но давайте честно: каждому из нас хотя бы раз в жизни хотелось нажать на волшебную красную кнопку «Перемотать назад!», вычеркнуть неудачные романы, стереть обидные слова или вовремя принять другое решение.
Жаль, никаких фиников будущего из машины времени нам никто не принес. Но – и вот парадокс! – изменить прошлое действительно можно. Правда, не совсем так, как показывают в кино. Давайте я расскажу, как я сама вытащила из своего прошлого пару толстых скелетов и зачем вообще это делать.
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy
Приходите 🙌
Как перестать тащить чемоданы с неприятностями
Когда я впервые задумалась о своем «багаже», то представила себе огромный саквояж, полный всяких бесполезных – но почему-то страшно ценных – вещиц: старые обиды, излюбленные драмы, чувство вины, неудачные отношения и, конечно, целых два самосвала нереализованных страхов. Знакомо? Еще бы. Некоторым моим клиентам кажется, что прошлое – это их персональная куча мусора, которую нужно таскать с собой навечно. Уходят годы, но каждый конфликт или провал будто бы откладывается в банку с надписью «это ты».
Первая моя честная встреча с собой началась не с «забыть все раз и навсегда» – а с вопроса: а зачем мне эти чемоданы? Вот тогда случился маленький, но важный переворот: не прошлое тащит меня, а я добровольно его тягаю, потому что… привычно. Потому что кажется — если отпустить, вдруг мне станет пусто или непонятно, куда идти.
Но знаете, что случается, если немного облегчить ношу? Вдруг появляется место для нового. Для свежего воздуха. Для иных решений.
Переписать нельзя простить: где поставить запятую?
Вам знакомо чувство, когда прокручиваешь свою ошибку десятки раз, как заезжанный трек? Я была в этом мастером: и отношения годами анализировала, и промахи высиживала до судорог. Но в какой-то момент я поняла: можно бесконечно ругать себя за то, что «не так сказала», «не туда пошла», «не то выбрала»... Или можно перетащить прошлое из разряда «вредоносного архива» в разряд «учебного пособия».
С этого и началась моя привычка переписывать собственные истории: не стирать факты, а менять к ним отношение. Когда клиентка жалуется: «Да я же ЖЕРТВА», я не вовлекаюсь в этот сериал. Говорю: – А если вы сценарист? Что поменяете в своей версии событий?
Смешно наблюдать, как эта простая мысль меняет лица: оказывается, можно простить себя! Не понарошку, не ради галочки. Перестать себя грызть – значит, действительно простить. Себе неудачу. Себе неправильные слова. Себе «лишние» или «не вовремя» чувства.
Идеальное будущее строится со строительной каской, а не волшебной палочкой
Здесь многие ждут, что я сейчас выдам секретный план: «делай раз, делай два – и завтра у тебя вилла, мужчина мечты и собака твои на века». Увы! Нет ни одной «волшебной таблетки», но есть рабочие инструменты.
«Идеальное будущее» никогда не получится, если держаться за идею, что «оно будет только тогда, когда у меня не останется ни одной ошибки». Это как дом без окон: светлого в нем не будет.
Самый ценный шаг — признать, что идеал состоит как раз из живых, иногда нелепых, иногда очень личных деталей вашей истории. Когда я впервые перестала бежать от своих странностей, привычки бояться, любовью к шоколадкам вместо токсичных привычек — и включила в план будущего не только мечты с глянцевой картинки, но и все свои «неидеальные» качества — вдруг случилось настоящее волшебство.
Еще больше статей в подборке:
Пошаговое упражнение: «Перемонтируем прошлое — строим основу будущего»
1. Возьмите листок (да, серьезно — ручка и бумага работают на психику лучше телефона)
2. Напишите одну ситуацию из прошлого, которая до сих пор вас цепляет.
3. Разделите лист на две колонки: «Как это было» и «Что я могу взять с собой в будущее».
4. В первой колонке кратко опишите событие. Во второй — выпишите, ЧЕМ вам может быть это полезно в будущем. Какой вывод вы сделали? Какой ваш навык вырос? За что себе стоило бы уже давно сказать «Спасибо»?
5. Почитайте написанное вслух. Да-да, голосом.
6. Сделайте глубокий вдох. Сожгите или порвите лист — если нравится ритуалы, они действительно помогают отпустить.
А какое одно (пусть даже крошечное!) ваше прошлое решение помогло вам сейчас стать сильнее или мудрее? Пишите — очень хочется вдохновиться вашими историями, вдруг и мне пригодятся ваши маленькие победы.
Итак, если коротко: переписать прошлое мы не можем — но можем изменить его роль в нашей жизни. А вот будущее строится из сегодняшних, иногда смешных, иногда удивительных и очень личных открытий о себе. Желаю вам честности с собой, смелости отпускать ненужное, и — немножко самоиронии.
Спасибо, что читаете — вы моя ежедневная мотивация не сдаваться! Подписывайтесь на мой канал и обязательно присоединяйтесь в Telegram https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy — там вас ждет еще больше идей и практических упражнений. Строим счастливое будущее вместе, шаг за шагом!💕