Как вы понимаете от меня не убежать, в целом сложно бежать с диском 25 кг между ног, яйца прилипают на морозе.
Поэтому я поймал Максима и попросил рассказать про то как он побежал: от кого, куда и зачем.
Вот, почитайте 👇🏿
https://telegra.ph/Pro-beg-01-25
С изумлением для себя, я наблюдаю очень интересную картину — у меня всё больше и больше бегунов марафонцев. Хотя где я и где бег, мы с ним держим максимальную дистанцию.
Чисто моё мнение:
Во-первых.
Думаю, дело во всё большем понимание, что бег, может и прекрасен, но имеет overuse. Это злоупотребление. Когда вы раз за разом долбите в точку, в данном случае в связки, суставы, сухожилия.
И бегуны стали всё больше понимать необходимость восстанавливаться не только тем, что надо жрать всё подряд и побольше, но и немного стали смотреть в сторону белка.
Хоть для многих до сих пор открытие, что марафонцам белка на кг веса надо есть больше, чем качку.
Суставы и связки целы только благодаря синовиальной жидкости, эта смазка формируется из аминокислот. Если обычному человеку «дом-офис» хватит 1,2 гр на 1 кг, белка для смазки, то бегуны «Москва-Васюки» от 2 гр на кг.
Если вы не бегун, вот яркий пример: двухминутный секс без смазки, против четырёхчасового. Можете попробовать на практике, написать впечатления и показать где случился overuse.
Во-вторых.
Когда постоянно наедаешь и следишь за белком, оказываешься в качалке. Всегда так работает, почему никто не знает.
И начинается анал-карнавал конкурирующий тренинг. То, от чего я вздрагиваю каждый раз.
Вот у меня есть прекрасный татарин. Хорошо пишет по-русски, супругу любит как испанец, бежит как эфиоп, но со штангой борется как древний грек — Сизиф. Мы фаршировали его по 4 тыс. ккал в день, тренировались хорошо и объёмно. В итоге больше всего выросло пузо. А это сказывается на беге, а значит надо убирать. Получается за 4 месяца крохи мышц.
Ещё у меня есть легендарная личность - Сергей.
Откуда он появился и чем занимается, за два года я и ещё 42 человека, так и не поняли.
Его эпистолярный жанр прекрасен, газон подстрижен, таблички выведены, мопс в ахуе.
Был горой мышц, стал дрифтером на марафонах.
Но это уже в прошлом, потому что… лучше сами почитаете, я не могу это объяснить.
Я привожу эти примеры к тому, что надо определиться на берегу.
Если ты начинаешь с нуля, выбери то, чему будешь уделять 80% тренировочного времени.
Когда добьёшься результатов, можешь играться с процентом.
Но вот так чтобы и бежать марафон на результат и штангу жать на КМС, это надо быть не просто генетически одаренным, надо быть отлетевшим миллионером чтобы только этими целями жить. Единицы таких людей мы видим раз в 4 года на Олимпиадах.
#Абсолют
