"Она нечаянно нагрянет, когда её совсем не ждешь"
Продолжение. Начало здесь ❤️
Второй случай депрессивного эпизода в моей жизни случился уже остро - внезапным для меня образом.
За спиной были годы личной терапии, активная проф. практика, совершенное иное самоощущение (особенно если сравнивать с тем, что было "до").
Почва из-под ног ушла резко и быстро в связи с отношеньческой историей 💔
● И вновь я благодарна пространству, что всё хотя бы произошло тогда, когда я была устойчивее 🙏●
Моя жизнь разделилась на работу и всё остальное.
❤️ Когда я работала, то ощущала энергию, подъем, смысл.
❤️Стоило мне вернуться исключительно к себе, как меня накрывали чёрные волны отчаяния.
В этой ситуации мне знатно помог предыдущий опыт столкновения с депрессивным эпизодом:
❤️ Во-первых, я поняла, что с высокой долей вероятности это именно вновь он (знакомыми состояниями - мыслями повеяло)
❤️ Во-вторых, пришло больше понимания, что у меня вероятно есть генетическая предрасположенность к депрессивным процессам, а значит сие знание о себе необходимо учитывать на будущее в том числе.
❤️ В-третьих, благодаря проделанной ранее работе, "Я" у себя оставалась и задействовала весь арсенал из способов поддержки: психолог, психиатр, нескольких видов энергопрактик, массаж
❤️ обращение к близким с информацией о том, что сейчас я - совсем нежная бусинка, которая с трудом вывозит себя, а соответственно на пока неопределённый срок не смогу что-то ощутимое давать со своей стороны в общении, но при этом могу с разной периодичностью сама обращаться за теплом.
❤️ Я также уточняла, что если такое положение дел будет не устраивать другого и человек захочет выйти на дистанцию или завершить всё, то я пойму.
❤️ Если он готов быть рядом настолько, насколько встречно и ему приемлемо, то буду очень благодарна.
Все мои силы были направлены на то, чтобы прожить и пережить этот этап.
Иногда меня накрывали тёмные мысли, что в этот раз всё будет длиться ещё дольше, чем ранее.
И всё же во второй раз многое происходило иначе: чувствуя больший контакт с собой, а встречно соответственно и со своим Духом, я представляла себя лодкой в бушующем море, которая при этом иногда различает мелькающий огонек виднеющегося впереди маяка и плывёт к нему.
● В моём поле на тот момент было несколько визуальных образов маяка и несколько песен на эту тему. Это было чем-то поддерживающим ●
Психиатр депрессию подтвердил и назначил медикаментозное лечение.
Таким образом, у меня наконец-то появился новый важный, работающий, опорный доп.кусочек, благодаря которому я в итоге справилась с происходящим в жизни быстрее (по моим ощущениям), чем когда опыт депрессивного эпизода проживала впервые.
Продолжение здесь ❤️
#личное #депрессия #изнутри #антидепрессанты #терапия
