Всем привет!
Я не исчезла. Я все время присутствовала в телеграме. Просто как-то на выкладку длинных текстов взяла таймаут. Не потому что мне нечего сказать, или лень писать, или я как-то потеряла интерес. Скорее я нахожусь в чисто техническом тупике. Не очень понимаю, что делать в связи с тем, что происходит со всеми нашими "рушными" сетями и площадками. Не очень улыбается вкладываться в то, что может в одночасье исчезнуть. Поэтому взяла время на подумать, всех почитать, оценить собственные ресурсы и ожидания. Мне кажется, я нашлась. Так что продолжаем разговор! 😉
Про вес
Последний раз взвешивалась 21 числа. Не думаю, что что-то поменялось. Не с чего. Все идет своим чередом. 4 тренировки в неделю. Калорийность в районе 2000 - 2200. Как было так и есть. Ничего не меняла, да и не собираюсь кардинально что-то менять в еде. Памятую, что "Лучшее враг хорошего" (с)
Задача на год
Перебраться в первую восьмерку. Не за счет уменьшения коридора калорийности, и не увеличивая физическую активность. Потихоньку вес вниз ползет. Вот и ладушки! Пусть ползет. Плюс, начала уже вкладываться в кожу. Последние пару месяцев изучала все, что могла найти в сети по поводу, оставшейся после массивного похудения, кожи и пришла к выводу, что можно все-таки попробовать сократить ее объем, тем самым сдвинув вес. Вот это и собираюсь осуществлять. Мне идеально не надо, мне надо, чтобы стало удобней. А для этого операции не обязательны. На 25% должно получиться. А это и есть те самые 5 кг., которые позволят мне увидеть первую восьмерку.
Сейчас дождусь каких-нибудь финансовых поступлений, а то после НГ "поручик Кудасов нищий!" 😁 и выкуплю массу разных, отложенных в корзину, приспособлений под мои цели. От белья, до всяких кремов и скалок для живота. И втоплю! Мне главное видеть цель. И чтобы она была реальной. Эта кажется реальной. Посмотрим.
Обозначила ее цифрой только потому, что мозг все равно очень прилипчив к этому делу. Ему обязательно нужны цифры. Но буду себя переучивать. Замеры буду делать. Главное не прилипнуть еще и на это дело. Не приобрести зависимость от сантиметровой ленты. Мне ж только дай повод, я найду к чему прилипнуть.
"Похудеть" за год на 5 кг. на мой взгляд реально. Даже если речь идет о нестандартном сбросе веса. Логика у меня простая. Под лишней кожей у меня довольно пышная жировая прослойка. Она не сбрасывается уже, ни диетами, ни спортом. Если бы вы меня потрогали, то почувствовали бы, что у меня тело с мышцами отдельно от этого добра. И между кожей и телом есть свободное пространство. Такое ощущение, что я в плотном флисовом костюме с начесом. Задача сделать его более тонким. И заставить его теснее прилегать к телу.
Копаю в сторону воздействия непосредственно на кожу. Поскольку, изнутри я довольно активно вкладываюсь. Есть к чему прилегать. 😁 Теперь надо создать интенсивное воздействие снаружи.
Накопала несколько интересных тем. Уже даже сходила проконсультироваться в клинику. У меня тут под боком специализированная "Клиника медицины кожи". Любопытно.
Начну сама, а там в процессе подключу аппаратные всякие штуки. Понравилось, что ни на какие уколы заманивать не стали, я думала, что в первую очередь посоветуют какую-нибудь мезотерапию. Ан нет. Предложили несколько вариантов, и как раз мезотерапии среди них нет. Так что буду в процессе докладывать обстановку. Наверняка, кому-то пригодится. А то такой бред иногда читаю в сети по этому вопросу, что даже я со своим немедицинским умом сразу понимаю, что это пишет кто-то страшно далекий от реальности, не имеющий личного опыта.
Пятый год в пути
В целом, мне кажется, что с момента, как я перешла за границу пятого года, мне стало как-то спокойней. Не могу пока объяснить с чем это связано, и надолго ли во мне поселилось это ощущение, но пока так. Появилась какая-то уверенность, что никаких серьезных кризисов по весу не планируется.
Я это отслеживаю по мелочам. Например, по своему отношению к еде. Давно уже не пыталась засекать, насколько часто мысленно улетаю к еде. Как-то не было повода. Миллион других мыслей. Их бы успеть все передумать.
А раньше я себя все время ловила на том, что думаю, хотя бы косвенно, о возможности поесть. Например, все время обдумывала, что можно себе приготовить, или заходила в магазины, чтобы оценить отделы с ПП продуктами, вдруг появилось что-то, чего я еще не пробовала. Или могла вечер провести, читая блоги с рецептами и фланируя по Озону, чтобы посмотреть суперфуды.
Отболело. Появилась убежденность, что я в любой момент найду, что поесть без последствий. Что, собственно, я и осуществляла длинные НГ каникулы, поучаствовав в куче застолий. Всегда есть, что поесть, нет повода беспокоиться и придумывать что-то специальное. А еще я в принципе могу не есть, если не хочу. И мне как-то все равно, какую реакцию это вызывает. До этого всегда переживала, что буду привлекать к себе излишнее внимание, если моя тарелка останется пустой. Видимо, переносила свои заморочки на других. Окружающим по сути нет дела, что и в каком объеме я ем. Еда перестала быть настолько важна для меня, соответственно, перестала подозревать остальных в таком отношении.
Еще, по случаю морозов превратилась в одежную капусту 😁 Как-то надумала сбегать в ближайший магазин, и чтобы долго не переодеваться, натянула джинсы сверху на тайтсы, в которых ходила. И выяснилось, что так никакие морозы не страшны. Двое штанов! И не какие-то тонкие колготки, а почти полноценное термобелье! Ну и все, теперь это практически униформа. Благо у меня этого спортивного добра полно. 😁
Клянусь, раньше бы под расстрелом так не оделась. Лучше бы замерзла, чем добавить себе сантиметры в объеме. Хотя опять же, кому какое дело? Очень сомневаюсь, что разница могла быть оценена хоть кем-то, даже мужем. Т.е. этот условный "лишний объем" был только в моей голове.
И вот таких мелочей вагон и маленькая тележка. Я даже не подозревала о их существовании. Заметила только, когда они исчезли. А сколько у меня в закромах еще того, что я и сейчас не отслеживаю...🤔 Почему-то мне все время казалось, что окружающим есть дело до того, как я выгляжу, сколько ем, насколько я "большая" и т.д.
Сложно об этом как-то толково написать. Пока сама не очень хорошо понимаю конкретику. Но перемена какая-то точно произошла. И произошла она на уровне моего восприятия действительности.
В любом случае, я стала ощущать себя куда более уверенной и целостной во всем, что касается тела. Но! Это только на 5(пятом) году! Как все было запущено.
Это, как помните, я про ходьбу писала? Мне все время казалось, что я фактически "лань". 😁 Проходило время, я оглядывалась назад, сравнивала ощущения и диву давалась. Не понимала, как я могла думать, что год назад я уже была максимально мобильной? Да я же еле ходила, оказывается! 😁 Так и сейчас, я сравниваю себя год назад с собой нынешней и удивляюсь разнице состояний. Небо и Земля. Вся проблема в том, чтобы научиться видеть эту разницу. Потому что первая эйфория спадает очень быстро. И чем дальше, тем больше кажется, что ничего уже не меняется. Меняется. Просто это дурацкое РПП очень медленное в плане коррекции. И в этом главная сложность его терапии.
Всех обняла 🥰 Теперь я снова здесь! Не теряйте меня!
Телеграм - личный
Телеграм - про вес
