Свидания с самой собой — это отличная психологическая практика, где целью является научиться находить время на себя, перезагружаться, фокусироваться на своих ощущениях, что помогает позиционировать себя как цельную, самостоятельную личность вне зависимости от наличия партнёра. По-другому это можно назвать «отношения с собой» или «self-partnership»🌸
Клиническая женщина-психолог Карла Мари Мэнли объясняет особенность "отношения с собой" так, что важно фокусироваться на счастье и ощущать себя самостоятельной личностью, без партнера человек чувствует себя целостным, и ему не приходится искать другого человека в качестве партнёра, чтобы получить удовлетворение, то есть он независим в удовлетворении своих потребностей от других людей.
Проведение такой практики даёт множество преимуществ:
-человек на практике, в реальной жизни понимает, что ему нравится
-получается пробовать новое, личность получает опыт, знакомиться с окружающим миром за счет этого изменяется и представление о нем
-повышается уровень самосознания
-получается чаще быть в контакте с собой, фокусироваться на собственных ощущениях, эмоциях
-вы не подстраиваетесь под расписание другого человека и не учитываете их желания
-ощущение спокойствия и безопасности
-усиливает креативность
-укрепление своей взрослой части личности, за счет того, что все решения на всех этапах свидания принимает один человек (Как провести время? Куда идти? Познакомиться с кем-то? И т.д.) повышается навык планирования, обращения к себе, что дает чувство свободы, контроля и ответственности в своей жизни
-релаксация, практика позволяет отдохнуть, расслабиться и восстановить энергию.
Если вам тяжело быть наедине с собой, начинайте с маленьких шагов — например, можно устроить десятиминутный «перерыв на кофе», спланируйте свое свидание, отмечайте мысли и свое состояние, попробуйте составить список мест, куда хотели бы сходить, но было «не с кем» и медленно внедрять такую практику в свое расписание. Свидания с собой – это история про изучение и принятие себя, поиск идентичности и независимости🌿
Запись на консультацию через тг https://t.me/psy_ot_pk