Мы привыкли считать терпение силой, выносливость нормой, усталость слабостью. Но психология различает силу и выживание. И это принципиально разные состояния. Снаружи это часто выглядит одинаково, изнутри — нет. Нервная система переходит в режим постоянной мобилизации. Это: И человек думает: «Со мной всё нормально, я же справляюсь». значит, нагрузка давно превышает ресурс. Потому что в нормальной жизни
не нужно постоянно удерживать себя. — это когда человек не ломается, а слишком долго не позволяет себе остановиться. Небольшой чек-лист уже есть в моем телеграм канале "Психология с Жанной Басалык". Проверьте себя.
Почему постоянная собранность не всегда про устойчивость
Мы привыкли считать терпение силой, выносливость нормой, усталость слабостью. Но психология различает силу и выживание. И это принципиально разные состояния.
Как выглядит сила
- можно останавливаться
- можно чувствовать
- можно быть неидеальным
- можно просить помощи
Как выглядит выживание
- нельзя расслабляться
- нельзя «развалиться»
- нельзя быть слабым
- нельзя остановиться
Снаружи это часто выглядит одинаково, изнутри — нет.
Что происходит с психикой при длительном напряжении
Нервная система переходит в режим постоянной мобилизации. Это:
- снижает чувствительность
- делает перегруз привычным
- стирает ощущение нормы
И человек думает: «Со мной всё нормально, я же справляюсь».
Если вам всё время нужно держаться,
значит, нагрузка давно превышает ресурс. Потому что в нормальной жизни
не нужно постоянно удерживать себя.
Самый незаметный кризис
— это когда человек не ломается, а слишком долго не позволяет себе остановиться.
«Вы держитесь — или находитесь на пределе»?
Небольшой чек-лист уже есть в моем телеграм канале "Психология с Жанной Басалык". Проверьте себя.
