🧬 Ресвератрол: полифенол с потенциалом замедления старения и метаболической защиты

🧬 Ресвератрол: полифенол с потенциалом замедления старения и метаболической защиты

Ресвератрол — это природный полифенол, содержащийся в кожуре винограда, чернике, арахисе, какао и красном вине. Его активно исследуют за способности модулировать клеточные пути, связанные с воспалением, метаболизмом и продолжительностью жизни.

Механизмы действия:

•Активация сиртуинов (SIRT1): ресвератрол может усиливать активность белков

вовлечённых в клеточное долголетие, метаболизм и репарацию ДНК.

•Антиоксидантная защита: помогает снижать окислительный стресс и защищает митохондрии.

•Противовоспалительное действие

•Модуляция метаболизма: положительно влияет на чувствительность к инсулину, липидный обмен и функцию эндотелия.

🔬 Метаанализ показал, что приём ресвератрола может снижать уровень глюкозы натощак и улучшать липидный профиль у людей с метаболическим синдромом.

❗️Что важно учитывать:

— Биодоступность ресвератрола при пероральном приёме низкая, но новые формы (например, липосомальные) разрабатываются для повышения эффективности.

— Высокие дозировки могут вызывать головные боли и ЖКТ-дискомфорт.

— Не рекомендуется совмещать с антикоагулянтами без наблюдения специалиста.

💡 Ресвератрол — перспективный нутриент/антиоксидант для метаболической поддержки и антиэйдж-протоколов при грамотном применении.

А вы используете полифенолы в рационе или добавках?