На днях увидел вопрос, который не оставил меня равнодушным.
Вопрос мой в том, что я очень сильно не хочу работать. Я готов жить на гроши, главное - не выходить на работу. Но страшно за будущее и за старость.
Мне точно не будут платить так как я бы хотел. Я не готов утром в метро ездить через этот ад. К тому же терпеть коллег, а сколько стресса от непонятных задач и ора начальства.
Я еще боюсь что меня куда-то примут. А вдруг? Я дико боюсь выходить на работу. Я не вижу плюсов работы совсем.
Как найти силы и желание ?
Важно честно назвать вещи: это смесь усталости, страха, разочарования и отсутствия смысла. Мозг выбирает то, что кажется безопаснее: дома неприятно, но предсказуемо. А работа в вашей картине мира боль, стресс, унижение и выживание. Если так это ощущается, неудивительно, что вас отталкивает всем телом. Вы просто выгорели до такой степени, что включился режим "замри и не двигайся - это безопаснее". Все остальное (аврал в метро, коллеги) - это как сопутствующие мысли для подпитки своей защиты.
1. Давайте, для начала, отделить "я не хочу" от "я не выдержу".
Метро, офис, коллеги, начальник, задачи - это один большой ад без достойной награды, как вы описали. Это про то, что ваш опыт или ожидания рисуют работу как угрозу.
Но есть момент: когда человек долго избегает, становится только страшнее. И появляется пренебрежение к себе. Это замкнутый круг выглядит так:
страшно → избегаю → нет денег и роста → стыд → ненависть к себе → еще страшнее → еще больше избегаю.
Разрывается круг маленькими действиями, о которых я пишу не переставая.
2. Сейчас вы сравниваете идеальную жизнь с самой жёсткой работой.
Это две крайности, между которыми еще 100+ разных вариантов.
Работа - это не обязательно офис, метро, начальник-истерик, полный день и терпеть коллег.
Есть другие форматы: удаленка, гибрид, сменный график, частичная занятость, проектная работа, стажировки, и масса других вариантов.
3. Как найти силы?
Построить практичный план без героизма по шагам.
Шаг 1. Убрать максимум боли.
Что именно самое невыносимое - метро, люди, офис, крики, задачи, страх отказов.
И под каждый пункт - как снизить.
- метро → искать удаленку/работу рядом/не в час пик/частичку
- крики → компании с норм культурой, маленькие команды, не продажи
- непонятные задачи → роли с понятными инструкциями
По итогам получится готовые фильтры, по которым уже можно искать то, что вызывает меньше всего тревоги.
Шаг 2. Начать с режима.
Если дома все расползается и нет системы, выйти на работу будет в 10 раз тяжелее. Сбитый график сна, отсутствие планирования и хроническая физическая усталость.
Минимум на 2 недели:
- вставать в одно время
- 10-30 минут в день на дело
- прогулка
На этом этапе просто возвращаете системность в жизнь, чтобы дисциплина контролировала жизнь, а не настроение.
Как только эти шаги будут сделаны - можно переходить на уровень выше, но, для начала, этого будет достаточно.