Как перестать ждать идеального момента: техника «Действие вопреки»

Мы откладываем жизнь из‑за страха несовершенства.

Но идеальный момент — миф.

Почему мы ждём?

• Боимся осуждения.
• Думаем: «Когда буду готов…» (но готовность — иллюзия).
• Перфекционизм: «Если не на 100 %, то не стоит начинать».

4 правила «Действия вопреки»

1. Начните сейчас. Сделайте первый шаг, даже если он маленький.
2. Примите ошибки. Они — часть процесса.
3. Двигайтесь маленькими шагами. Например, пишите статью по 200 слов в день.
4. Отмечайте прогресс. Записывайте даже крошечные победы.

сгенерировано ИИ

Примеры:

• Хотели учить английский? Начните с 5 новых слов сегодня.
• Мечтали о бизнесе? Напишите бизнес‑план на 1 страницу.
• Желали заняться спортом? Сделайте 10 приседаний.

История из практики

Клиентка боялась начать блог из‑за «неидеального» контента. Мы:

• составили список из 5 простых тем;
• договорились публиковать без правки;
• отслеживали реакцию аудитории.
  Через месяц у неё было 2 000 подписчиков.

Выберите одно дело, которое откладывали, и сделайте первый шаг сегодня. Напишите:

«Я начал…, и вот что почувствовал…»

#прокрастинация #мотивация #саморазвитие