Вы знаете о нём всё. Вы видели его утренний кофе с идеальной пенкой, его пробежку в живописном парке, его рабочее место с минималистичным ноутбуком и кадр из переговорки с умными людьми. Вы переживали за его переезд, восхищались его выдержкой в спортзале, улыбались его остроумным комментариям. Вы чувствуете, будто знаете его годами. Но вот незадача: вы никогда не были с ним в одной комнате, когда у него болел живот, и пахло лекарством. Вы не видели, как он молча смотрит в окно после тяжелого разговора. Вы не слышали, как он неуверенно говорит «мне страшно».
Социальные сети подарили нам невиданный прежде способ связи - наблюдение через замочную скважину. Мы не общаемся, а шпионим. И этот механизм кардинально меняет саму природу наших чувств.
Этап 1: Замена диалога на монолог
Раньше, чтобы узнать человека, требовался диалог. Вопросы,ответы, паузы, неловкости. Сейчас достаточно подписаться. Его жизнь разворачивается перед вами как сериал, где вы - пассивный зритель. Вы не задаёте вопросов, вы потребляете контент. Вы не строите отношения, вы курируете образ. И ваш мозг совершает роковую подмену: он начинает принимать тщательно отобранный перформанс жизни за саму жизнь.
Этап 2: Любовь к проекции, а не к человеку
Вы влюбляетесь не в живого человека с его запахами, сомнениями, усталостью и странностями. Вы влюбляетесь в его оптимизированную проекцию. В идеальную картинку, отфильтрованную алгоритмами красоты и успеха. Вы любите не его, а его самый удачный ракурс. Его хобби без рутины, его победы без поражений,его мудрые цитаты без моментов растерянности.
Это похоже на то, как если бы вы любили актёра, глядя только на его героя в кадре. Но за кадром- другой человек. Со своей уязвимостью, которую никогда не покажут. И когда вы сталкиваетесь с ней в реальности, вас охватывает разочарование и гнев: «Ты не соответствуешь образу, который я создал и полюбил».
Этап 3: Эрозия эмпатии
Эмпатия - это мышечный навык. Она требует практики: видеть боль в чужих глазах, слышать дрожь в голосе, чувствовать напряжение в плечах собеседника. Но в цифровом мире мы лишены этих данных. Мы видим плоскую картинку и текст. Когда человек пишет «мне плохо», мы не слышим, как срывается его голос. Мы не видим, как дрожат его руки. Нам не нужно угадывать - нам дали готовый тезис. И мы реагируем на него не чувством, а реакцией: ставим «сердечко», пишем «держитесь» или просто листаем дальше.
Со временем этот навык атрофируется. Мы разучиваемся считывать невербальные сигналы страдания. Мы теряем терпимость к сложным, «неупакованным» эмоциям. Нас начинает раздражать чужая неидеальность в офлайне - ведь в ленте все такие собранные, успешные и счастливые.
Чем мы платим за это иллюзорное «знание»?
- Хроническим одиночеством в толпе подписчиков. У вас могут быть тысячи «друзей», но некому позвонить в три часа ночи, потому что вы делились не своей болью, а своим кураторским образом сильного человека
- Невозможностью построить глубокие отношения. Вы приходите в реальный контакт с ожиданием увидеть ту самую, идеальную проекцию. А встречаете живого человека. И это вызывает не интерес, а фрустрацию (состояние, которое возникает, когда человек не может удовлетворить какую-то потребность и достичь поставленной цели)
- Тотальной недоверчивостью к себе и другим. Если все вокруг (по ленте) такие идеальные, значит, проблема во мне? Или они все врут? И эта подспудная мысль отравляет любое искреннее движение
Как вырваться из-за замочной скважины?
Сознательно совершать действия против алгоритма.
- Заменить скроллинг на звонок. Не реагировать на историю, а набрать номер и спросить: «Как ты на самом деле?»
- Делиться не только результатом, но и процессом. Иногда показать не идеальное блюдо, а грязную раковину после готовки. Не только финиш на пробежке, а тяжёлое дыхание на середине пути.
- Создавать «слепые зоны». Встречаться с людьми, о чьей онлайн-жизни вы ничего не знаете. Учиться узнавать их заново - через голос, взгляд, смех, а не через ленту.
Любовь, дружба, близость рождаются не в пространстве кураторских образов. Они рождаются в общей реальности, где пахнет не только кофе, но и лекарством. Где есть не только победы, но и тихие паузы отчаяния. Где человек - не профиль, а целый мир, который нельзя упаковать в квадратное фото и идеальную подпись.
Перестаньте смотреть в замочную скважину. Приоткройте дверь. И рискните увидеть не проекцию, а человека. Живого, настоящего. Только там и начинается что-то настоящее.
А что вы думаете насчет этого?
С заботой о вас,
Ваш психолог,
Анастасия Кривко
Хотите понимать себя и свои эмоции лучше? Подписывайтесь на мой Telegram-канал: О психологии просто и получайте полезные практики и поддержку каждый день!