И при чём тут внутренний ребёнок
Люди часто приходят на консультацию и думают: что это вообще за бред? Вот психолог сидит и предлагает поговорить с каким-то внутренним ребёнком, представить себя маленьким, войти в образ. И человек в этот момент думает: ну серьёзно? Это что, детский сад какой-то?
Понять можно. Если бы всё решалось логически, никакие психологи вообще были бы не нужны. Прочитал книжку умную, понял, в чём проблема, принял решение — и вперёд. Но вот незадача: так не работает. Вообще никак.
Почему логика не решает психологические проблемы
Вот ты знаешь, что нужно перестать бояться. Знаешь, что страх иррациональный. Понимаешь, что ничего страшного не случится. Но страх всё равно есть. И он сильнее любой логики.
Потому что проблема не в голове. Она глубже — там, где живут эмоции, образы, телесные ощущения. Там, где нет логики вообще. Это как с айсбергом: верхушка — это твоё сознательное мышление, а подводная часть — бессознательное. И вот именно эта подводная часть и рулит твоей жизнью.
Поэтому когда психолог предлагает работать с образами, это не ерунда. Это единственный способ достучаться до той части, где засела проблема.
Что такое внутренний ребёнок и зачем с ним возиться
Внутренний ребёнок — это не метафора для красного словца. Это реальная часть тебя, которая хранит детские переживания. И она реагирует так, как будто тебе всё ещё пять лет.
Допустим, в детстве тебя отругали за то, что ты что-то сделал не так. Ты тогда испугался, решил: значит, я плохой. И вот этот вывод застрял. И теперь, когда ты взрослый, стоит кому-то сделать тебе замечание — и внутри всё сжимается. Потому что внутренний ребёнок снова испугался.
Он не понимает, что тебе уже тридцать. Что начальник просто указал на ошибку, а не сказал, что ты ничтожество. Внутренний ребёнок реагирует так же, как тогда, в пять лет.
И вот тут логика бессильна. Ты можешь сколько угодно говорить себе: «Это же нормально, все ошибаются». Но внутренний ребёнок не слышит. Он не понимает слов. Он понимает образы, эмоции, ощущения.
Как работает терапия: переупаковка прошлого
Терапия — это не разговоры ни о чём. Это конкретная работа по «переупаковке» прошлого опыта.
Мы возвращаемся в ту ситуацию из детства. Не головой, а образами. Ты представляешь себя маленьким. Видишь, что там происходило. Чувствуешь, что чувствовал тогда. И вот здесь начинается самое важное: ты даёшь этому ребёнку то, чего ему не хватило тогда. Поддержку. Защиту. Понимание.
И мозг начинает воспринимать эту ситуацию по-новому. Эмоциональный заряд уходит. Страх ослабевает. Потому что внутренний ребёнок получил то, что ему было нужно.
Это не волшебство. Это механика. Просто механика бессознательного, а не логики.
Почему это выглядит странно
Да, со стороны это выглядит странно. Взрослый человек сидит с закрытыми глазами и разговаривает с воображаемым ребёнком. Кажется, что это какая-то ерунда.
Но дело в том, что бессознательное работает именно так. Оно говорит на языке образов, символов, метафор. И чтобы до него достучаться, нужно говорить на его языке.
Если бы всё решалось логически, терапия длилась бы одну сессию. Сказал человеку: «Не бойся», — и всё, проблема решена. Но ты же понимаешь, что так не бывает.
Что происходит в результате
В результате такой работы меняются реакции. Не сразу, не после одного раза. Но постепенно.
Ты начинаешь реагировать не как испуганный ребёнок, а как взрослый. Не паниковать, а действовать. Не убегать, а справляться.
Потому что внутренний ребёнок успокоился. Он больше не тянет тебя назад в прошлое. Он знает, что всё в порядке. Что ты взрослый и можешь о себе позаботиться.
Зачем это всё
Зачем вообще возиться с этим всем? Потому что иначе ты так и будешь реагировать на жизнь так, как будто тебе пять лет. Бояться, когда нечего бояться. Злиться, когда не на что. Убегать, когда можно справиться.
Терапия возвращает тебе взрослость. Даёт возможность реагировать на реальность, а не на призраки прошлого.
И да, это странно выглядит. И да, это кажется ерундой. Но это работает. Потому что проблема не в логике. Она в эмоциях, в образах, в теле. И работать нужно именно с ними.
Если вы хотите разобраться, что управляет вашими реакциями, и перестать жить на автопилоте из детства — напишите мне в личные сообщения. Расскажу подробнее, как это работает.