Тишина как практика.
Сегодня с вами Анастасия Рай 😌
Мы редко задумываемся о слухе, пока не становится слишком громко 📢
Город, уведомления, разговоры, фоновые шумы — мы к ним привыкаем и перестаём замечать, как они утомляют 😔
А потом вдруг случается тишина…
И в ней — возвращение к себе.
Тишина…Это было первое, на что я обратила внимание в один из вечеров после переезда в Адыгею, где сейчас расположен наш Ani hOMe 🏡
🌿 Тишина — это не отсутствие звуков.
Это пространство, где начинают звучать другие вещи:
ветер в кронах, птицы, шаги по земле, дыхание, собственные мысли — медленно и ясно.
Мы много лет работаем с практиками замедления, созерцания, проводим ретриты — и каждый раз убеждаемся:
тишина лечит.
Не громко. Не сразу. Но глубоко.
Когда мы сознательно убираем внешний шум, слух становится порталом:
через него тело расслабляется, нервная система выдыхает, а внимание возвращается внутрь.
🤍 Как мы работаем с тишиной в наших программах:
— практики молчания на природе
— медленные прогулки без разговоров и телефонов
— слушание звуков леса и гор
— утренние и вечерние «тихие часы»
— чайные церемонии в тишине
Для многих это сначала непривычно.
А потом — становится самым ценным опытом поездки ❤️
⛰ Места в Адыгее, где особенно хорошо слышна тишина:
1️⃣ Горные леса Лаго-Наки
Чем дальше от плато и туристических троп — тем глубже тишина. Здесь она плотная, почти осязаемая.
2️⃣ Утро у реки Белой
Ранние часы — лучшие. Вода, туман, редкие звуки птиц. Идеально для практики слушания.
3️⃣ Дольмены Хаджоха и Гузерипля
Места, где хочется говорить шёпотом — не из суеверия, а из уважения. Камень и тишина учат замедлению.
4️⃣ Лесопарковая зона Мэздах (не центральные маршруты)
Если свернуть с основных дорожек — открываются молчаливые тропы с видом на город и редкими звуками ветра.
5️⃣ Наше пространство Ani hOMe в тихом хуторе у горной реки 🌿
Тишина здесь — часть замысла. Птицы, ветер, колокольчики, отсутствие городского фона. Мы создаём условия, где слух отдыхает.
✨ Небольшая практика для вас (попробуйте сегодня):
Остановитесь на минуту.
Закройте глаза.
Найдите три самых тихих звука, которые вы обычно не замечаете.
Не анализируйте — просто слушайте.
Иногда именно в такие моменты мы впервые за долгое время действительно слышим себя.
Если вам откликается такой формат отдыха —
мы будем рады разделить с вами этот опыт в наших турах и ретритах 🤍
В мини-группах, без спешки и лишнего шума.
