Есть люди, которых уносит вперед — в будущие катастрофы или в будущие победы. Одни просыпаются с мыслями «а что, если все рухнет?», другие — с мыслями «вот-вот начнется моя лучшая жизнь», но у обоих настоящее как будто в тени.
КАКИЕ ОНИ — ЛЮДИ БУДУЩЕГО
- Две крайности: тревожные предсказатели и мечтатели-прокрастинаторы. Первые ищут угрозы, вторые — визионеры без запуска.
- Высокая чувствительность к неопределенности: пустые места в картине мира заполняют либо страхами, либо грёзами.
- Любят карты и сценарии: планов много, действий мало (или их съедает перепланирование).
- Вдохновение или ужас привязаны к образам будущего сильнее, чем к реальности сегодняшнего дня.
- Часто хорошие стратеги на словах, но с трудом переходят к первому шагу.
ПОЧЕМУ ОНИ ТАК РЕАГИРУЮТ?
- Мозгу выгодно предиктивно жить: предсказание = ощущение контроля. Тревога и мечтание — два способа контролировать неизвестное.
- Представление результата уже дает дофамин. Организм получает премию авансом — и делать становится труднее.
- Мечтание - защита от риска. Лучше бесконечно готовиться (или мечтать), чем столкнуться с реальной обратной связью.
- Мир кричит планируй и мечтай по-крупному, но редко учит микродействиям и работе с ошибками.
- Если прошлые попытки били больно, психика идет в гиперконтроль (страхи) или в элегантную эскапистскую мечту.
ПОЧЕМУ ЗАХВАТЫВАЕТ ИМЕННО БУДУЩЕЕ
- Там можно избежать боли: «когда-нибудь начну — и уже без провалов».
- Там безграничная пластичность: можно менять сюжет до бесконечности.
- Там нет грязи реальности — дедлайнов, ограничений, несовершенства.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ТЫ НАХОДИШЬСЯ В ПАРАДИГМЕ БУДУЩЕГО?
- Часто думаешь «как бы не случилось что-то плохое» или «вот когда… тогда я заживу».
- Планируешь больше часа в день, а делаешь меньше 20 минут.
- Откладываешь старт, пока не будет идеального момента/плана/навыка.
- Потребляешь много контента как начать/как стать, но не начинаешь.
- Мысленно проживаешь провалы или триумфы, пропуская маленькие шаги.
- Сложно замечать завершения — каждое ведет к “а дальше/а вдруг”.
ЭТО ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО?
- Нейтрально. Ориентация на будущее дает цель, мотивацию, смысл. Она становится проблемой, когда заменяет действие и обнуляет контакт с настоящим.
НУЖНО ЛИ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ?
- Если ваша перспектива вдохновляет, и вы двигаетесь — отлично. Если будущего слишком много и это тормозит — мягко перетянуть канат в здесь-и-сейчас.
ЧТО ПОМОГАЕТ ЭТО ПРЕОДОЛЕТЬ?
- Любой свой план поделить на микрошаги которые не трудно сделать за один раз и попробовать сделать хоть одно или два. Например, написать не главу идеальной книги, а пару предложений или тезисы.
- Ничего не улучшать бесконечно. Сначала что-то сделать наполовину и потом только начать улучшать если надо.
- Если боишься будущего – придумывать не только худший сценарий, но и средний или лучший или самый вероятный – так снижается тревожность и появляется веер вероятностей.
- Мечтать только ограниченное количество времени в день.
Если страх будущего превращается в постоянные панические сценарии, избегание, нарушения сна — это уже повод для работы со специалистом. Не чтобы отключить тревогу, а чтобы научить её быть компасом, а не штурманом.
Будущее — отличный навигатор. Но рулить всё равно приходится из настоящего.
А, вот еще что бывает: есть еще девочки, которые очень любят прокручивать в голове бесконечные драмы и сценарии того, «КАК ОНО МОГЛО БЫЛО БЫ БЫТЬ ЕСЛИ БЫ, МЫ НЕ РАССТАЛИСЬ» или «СЦЕНАРИЙ О ТОМ КАК ОН ПРИПОЛЗ НА КОЛЕНЯХ ПОСЛЕ ТОГО КАК МЕНЯ ОБИДЕЛ» - вот этот пипец мы рассмотрим в отдельном посте. Это вообще не про будущее, а совсем другая история.