Страдание — не в самих вещах, а в нашем отношении к ним

«Страдание — не в самих вещах, а в нашем отношении к ним»

💯Эта мысль Антифонта звучит удивительно современно. По сути, в одной фразе он формулирует то, что спустя столетия станет фундаментом когнитивной терапии.

Мы привыкли думать, что страдание вызывают события: слова другого человека, неудачи, потери, обстоятельства. Но если присмотреться внимательнее, становится заметно: один и тот же факт может вызывать у разных людей совершенно разные чувства — от боли и стыда до спокойствия или даже облегчения.

В КПТ это описывается простой, но неочевидной связкой:

событие → мысль → эмоция → реакция.

❗Между событием и переживанием всегда стоит интерпретация — наше отношение, оценка, вывод.

Антифонт, как и другие софисты, обращал внимание на субъективность человеческого опыта. Не вещи сами по себе ранят нас, а то значение, которое мы им придаём. Не факт «меня не поддержали» вызывает страдание, а мысль: «я не важен», «со мной что-то не так», «меня всегда отвергают».

🫶Это не означает, что боль «надумана» или что человек должен просто «изменить мышление и успокоиться». Напротив — это приглашение заметить, где именно возникает страдание, и вернуть себе возможность выбора.

✅Наше отношение формируется не на пустом месте. Оно вплетено в личную историю, опыт утрат, привязанности, ранние способы выживания. Мы реагируем не только на происходящее сейчас, но и на всё, что когда-то уже было прожито и не прожито до конца. Поэтому страдание — это не ошибка мышления и не дефект восприятия, а след человеческой уязвимости.

✅Осознание этого часто становится первым шагом к облегчению. Не потому, что жизнь перестаёт быть сложной, а потому что человек перестаёт быть полностью беспомощным перед своими переживаниями.

✅Страдание — это не приговор, а сигнал: посмотреть не только на ситуацию, но и на то, как именно мы её видим.

И, возможно, единственное, что здесь действительно меняется —
не интенсивность боли, а способ быть с ней не в разрыве с собой.🕊️🤍

✅И тогда страдание перестаёт быть единственным способом оставаться с собой на связи. Оно больше не кричит, чтобы быть замеченным. Оно становится частью опыта, а не его центром.⛵

✅Меняются не вещи — меняется точка, из которой мы с ними встречаемся.🤱❤️

Автор: Прокопова Анастасия Александровна
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru