Сегодня по тренировкам у меня выходной и можно подвести итоги недели.
Бег: 5 беговых тренировок и 40.5 км за неделю
Плавание: сходила на 2 групповые тренировки и на одну индивидуальную.
Пока у меня не получается быстро плыть кролем, до сих пор брасом я могу проплыть быстрее. Значит, что-то не так с техникой кроля, хочу с этим разобраться.
За неделю получилось 3350м плавания
Велосипед: не было🤷🏻♀️
1 силовая тренировка на ноги (50 минут)
Для меня столько тренировок в неделю - это комфортная нагрузка, после которой я хорошо восстанавливаюсь и есть прогресс в беге.
Год назад нагрузка была значительно меньше - за весь январь всего 18 км бега, 3 км плавания😉 и занималась я 2-3 раза в неделю.
На этой неделе очень вдохновляющей для меня была скоростная тренировка в пятницу - я даже начала думать, что совсем скоро буду бежать с целевым темпом. Но, наверно, не стоит слишком на это рассчитывать, чтобы потом не расстраиваться.
