👶 Почему взрослым иногда хочется «на ручки»?
Это связано с таким бессознательным защитным механизмом как регрессия, при котором в стрессовой ситуации человек начинает вести себя как ребенок. Вместо поиска взрослых решений он прибегает к привычным с детства моделям поведения — так психика снижает тревогу и пытается обрести чувство безопасности.
🍬 Проявляться регрессия может по‑разному. Например, когда человек становится капризным и плаксивым без явной причины, настойчиво хочет, чтобы решения приняли за него, избегает ответственности или тянется к «детским» занятиям, например, смотрит мультики, ест сладости в неограниченном количестве и т.д.
В моменте такой механизм помогает снять напряжение и почувствовать себя защищенным. Однако регрессия не помогает решить проблему, а лишь оттягивает этот процесс. Человек таким образом может неосознанно перекладывать ответственность за решение на кого-то другого.
❓ Что делать, если замечаете у себя подобное?
✅Осознайте свою реакцию и задайте вопрос: «Я сейчас веду себя как ребенок — почему?»
✅Назовите эмоцию: «Мне страшно/одиноко/тревожно».
✅Найдите взрослый способ справиться: например, поговорить, сделать паузу, составить план.
Таким образом вы будете учиться распознавать этот механизм и постепенно заменять детские реакции на взрослые способы справляться со стрессом.
