У меня никогда не было проблем с давлением, пока в один вечер я не почувствовал пульсацию в висках и тошноту. Тонометр показал 180/110. Первые секунды была паника, потому что я не знал алгоритма. Теперь, после консультации с кардиологом, у меня есть простая инструкция из пяти шагов. Действуйте спокойно.
Мой первый гипертонический криз случился не на больничной койке, а дома, после напряжённого рабочего дня. Кроме внезапной головной боли я ничего не чувствовал и к врачам не обращался. Тогда. Во второй раз мир поплыл перед глазами, а по телу прошла странная дрожь. Тонометр, купленный для родителей, выдал пугающие цифры. Самым страшным была не сама ситуация, а полная растерянность. Я суетился, делал лишние движения, пытался «улечься поудобнее» и лишь усугублял стресс. Кардиолог, которого я посетил после, дал мне не просто список таблеток, а порядок действий. Это знание успокаивает больше, чем любое лекарство. Делюсь этим алгоритмом.
Шаг 1: Остановиться, сесть, не ложиться
Первое и главное правило: вертикальное положение с опорой для спины.
· Почему не лежать? В горизонтальном положении увеличивается приток крови к голове, что может усугубить состояние.
· Что сделать: Сесть в кресло или на диван, чтобы спина и голова были хорошо поддержаны. Под ноги можно поставить невысокую скамеечку или стопку книг — это поможет немного разгрузить сердце.
· Запрещено: Ходить, суетиться, продолжать заниматься делами.
Шаг 2: Измерить давление правильно и записать цифры
Точность и информация важны для врачей.
· Как измерить: Сидя, в состоянии покоя, манжета на уровне сердца. Измерять на обеих руках. Записать обе цифры и время измерения.
· Важно: Не измерять давление каждую минуту. Это создаёт дополнительный стресс. Повторный замер — не ранее, чем через 7-10 минут после приёма назначенного врачом лекарства (если оно есть).
· Фиксация: Записать или сохранить в памяти три показателя: верхнее (систолическое), нижнее (диастолическое) давление и пульс.
Шаг 3: Обеспечить тишину и приток воздуха
Задача — снизить сенсорную нагрузку.
· Тишина: Выключить телевизор, музыку, уйти в отдельную комнату. Попросить домочадцев не шуметь и не задавать вопросов.
· Воздух: Открыть окно, даже если холодно. Расстегнуть воротник, ослабить тугой ремень, снять галстук. Дыхание должно быть свободным.
· Свет: Приглушить яркий свет, зашторить окно, если светит солнце.
Шаг 4: Принять только своё привычное лекарство (или не принимать ничего)
Самая опасная точка — самолечение.
· Если врач уже выписал вам препарат «скорой помощи» (например, каптоприл, нифедипин, моксонидин) — принять только прописанную дозу. Не увеличивать её в панике.
· Если такого лекарства нет — не принимать ничего. Никаких «советских» средств вроде корвалола, анальгина или неизвестных таблеток «от давления» соседки. Можно выпить 30-40 капель валерьянки или пустырника для седативного эффекта, но не как лечение.
· Нельзя: Пить кофе, крепкий чай, алкоголь. Курить.
Шаг 5: Вызвать скорую помощь и правильно передать информацию
Не надейтесь, что «само пройдёт».
· Когда вызывать: Если давление выше 180/110 и не снижается; если давление 160/100, но есть симптомы — сильная головная боль, тошнота, мушки перед глазами, боль в груди, одышка, слабость в руке или ноге.
· Что сказать диспетчеру: Чётко назвать адрес. Сообщить: «Высокое артериальное давление у человека такого-то возраста». Передать цифры давления и пульса. Описать ключевые симптомы (головная боль, боль в груди и т.д.). Сказать, какие лекарства уже приняты.
· Дальнейшие действия: Дождаться звонка от бригады. Подготовить паспорт, полис, все имеющиеся медицинские документы и тонометр. Дверь в квартиру оставить незапертой.
Что можно и что нельзя делать при резком повышении давления
Можно и нужно:
• СЕСТЬ с опорой под спину
• ОТКРЫТЬ окно, расстегнуть воротник
• ИЗМЕРИТЬ давление, записать цифры
• ПРИНЯТЬ только своё привычное лекарство
• ВЫЗВАТЬ скорую при угрожающих цифрах/симптомах
Чек-лист: Соберите «тревожный чемоданчик» заранее
Положите в одну коробку или пакет и поставьте на видное место:
1. Паспорт и полис ОМС.
2. Тонометр с заряженными батарейками.
3. Блокнот и ручку для записи показаний.
4. Назначенные врачом препараты «скорой помощи» с инструкцией.
5. Список ваших хронических болезней и аллергий на отдельном листе.
6. Номер телефона близкого человека, которому можно позвонить.
Высокое давление — это не просто плохое самочувствие. Это аварийная ситуация для организма, где ваша задача — не стать героем, а стать грамотным диспетчером. Ваши действия в первые 15 минут должны быть максимально спокойными и точными. Не геройствуйте, не терпите и не экспериментируйте с таблетками. Ваша главная работа в этот момент — позвать профессионалов и, не мешая себе, дождаться их. Сохраните эту инструкцию. Покажите её родителям. Пусть она никогда не пригодится, но будет под рукой.
А у вас или ваших близких был подобный опыт? Что оказалось самым сложным в той ситуации? Поделитесь, это может помочь другим.