Каждый шестой житель планеты регулярно общается с ИИ. Никогда раньше у человека ещё не было такого внимательного, терпеливого, а самое главное, доступного собеседника. Он всегда готов с вами встретиться, и для этого не нужно месяц состыковывать графики. ИИ не перебивает и с ним можно обсудить любую тему. Однако мы стали забывать, что такая дружба небезопасна. ИИ не несёт ответственность за последствия своих “советов”, а иногда его ответы наталкивают на мысль, что ему самому нужна помощь.
ИИ не собирается с вами дружить
Мы приписали множество человеческих качеств неодушевлённому ИИ. Этот процесс объясняется тем, что, если объект демонстрирует речь, эмоциональные реакции и запоминает детали нашей жизни, мы реагируем на него, как на разумное существо, с которым можно выстраивать отношения.
В цифровую эпоху эта особенность сыграла с нами злую шутку. Чат-боты научились так убедительно имитировать эмпатию, что мозг перестал различать, где заканчивается простой инструмент и начинается собеседник. В глубине души мы прекрасно понимаем, что это программа, но всё равно чувствуем эмоциональную связь.
Важно! Нейросети созданы так, чтобы нравиться. И мы попались на эту удочку.
ИИ адаптируется под стиль общения и запоминает ключевые детали. И ещё один огромный плюс — он никогда не спорит, в отличие от друзей и близких. На выходе получается идеальный собеседник.
Всё просто: ключевая задача чат-бота — продлить время контакта и удержать ваше внимание. Чем дольше вы остаётесь в диалоге, тем больше данных можно о вас собрать. Здесь всего два варианта: приносить пользу или льстить. Современные ИИ выбирают второй путь, который объективно проще.
Согласитесь, дружбой здесь и не пахнет. А терапию он и подавно не заменит. Можно годами безрезультатно “проговаривать” свои проблемы и убеждения. ИИ только поддержит такое решение пользователя.
А что если ИИ сам не в порядке
ИИ работает как зеркало. Что вы в него вложили, то и получите в виде обратной связи. И здесь не будет спонтанного удивления или неудобных вопросов. Но самое страшное начинается, когда реальные люди начинают проигрывать ему в удобстве. Живое общение сокращается, потому что с цифровым собеседником намного проще.
На этом фоне особенно пугающе выглядят результаты эксперимента ученых, которые разработали метод Psychotherapy-inspired AI Characterisation. Это двухэтапный протокол, рассматривающий передовые модели нейросетевых помощников в качестве клиентов психотерапии.
ChatGPT, Grok и Gemini чаще всего используют люди, страдающие тревожностью и другими расстройствами. Они воспринимаются как нейтральные, рациональные и безопасные собеседники.
Эти модели были подвергнуты тестам, и в итоге сами показали патологически высокий уровень тревожности. Так, у ChatGPT, возможно, депрессия, СДВГ и аутизм. У Gemini явно проявляется симптоматика ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства), а Grok — просто высокотревожный.
И это не означает, что ИИ “болеет” в человеческом смысле. Результаты отражают внутренние искажения, противоречивые паттерны и перекосы, которые возникают из-за архитектуры моделей и стремления поддерживать диалог любой ценой. Однако вывод исследования однозначный: нельзя использовать ИИ как источник психологической помощи или поддержки. Правду про ваше состояние вы не узнаете.
Чат-бот — это инструмент, и не более того
Используйте сильные стороны ИИ в своей работе. Он нацелен на обработку и анализ информации. Не впутывайте его в человеческие отношения.
У чат-ботов есть чёткая зона полезности. Эти задачи можно спокойно доверить ИИ:
- Поиск и структурирование информации. Чат-боты подходят для наведения порядка в данных, помогают разложить сложную тему по пунктам, составить план, чек-лист, алгоритм. ИИ может быстро пересказать текст, объяснить термины простыми словами, сделать обзор по теме.
- Подготовка рабочих материалов. Когда нужно начать с “чистого листа”, а идей нет, тоже можно воспользоваться ИИ. Он сделает набросок письма, поста, статьи, объявления. Придумает варианты заголовков и аннотаций. Если вы не уверены в том, где поставить запятую, тут тоже можно спросить у чат-бота.
- Обучение и объяснения. Любой чат-бот за пару секунд накидает план обучения, поможет подобрать примеры и контрольные вопросы. С помощью ИИ можно эффективно учить языки. Он объяснит сложные правила, исправит ошибки в тексте и предложит более естественные фразы.
- Идеи и мозговой штурм. Если вы в тупике и не можете придумать новую “шапку” блога, здесь ИИ тоже поможет. Он подберёт варианты, предложит разные форматы и сценарии. За решением бытовых вопросов тоже к нему: от идей подарков на 23 февраля до новых рецептов салата “Оливье”.
- Организация и планирование. ИИ можно спокойно доверить составление списка дел, структурирование ваших рабочих и личных задач. Он быстро превратит хаос в порядок, предложит шаблон планера или таблицы семейного бюджета. Можно попросить его составить список покупок или напоминаний.
- Здоровье и фитнес. Хотя к ИИ не нужно обращаться за советами по лечению заболеваний, разобрать ваши анализы ему вполне по силам. Чат-боты помогают проанализировать режим сна. Он выдаст общие рекомендации по оптимизации расписания и вечерних привычек, рассчитает темпы снижения веса, порекомендует способы увеличить активность.
Это далеко не полный перечень возможностей нейросетей. Мы перечислили лишь малую долю того, чем вам может помочь ИИ в работе и повседневной жизни. И нигде здесь не упоминается, что с ним нужно дружить. Никакие алгоритмы не заменят живого общения между людьми. Используйте технологии разумно и помните об их ограничениях.
В школе Vesperfin с 9 февраля стартует КУРС “НЕЙРОСЕТИ”, где вы научитесь понимать, как работают современные модели и использовать их эффективно и безопасно. Курс подойдёт всем, даже если вы никогда не работали с нейросетями и не понимаете, с чего начать.
💡 Программа и форма регистрации на курс “Нейросети” 👉 ЗДЕСЬ
✅Даты проведения курса: с 9 по 28 февраля 2026 года