В работе психолога каждая деталь имеет значение: расположение кресел, свет, звуки. Но один из самых недооцененных, но мощных инструментов — это запах. В то время как зрительные и слуховые стимулы проходят сложную обработку в коре головного мозга, обонятельные пути ведут напрямую в лимбическую систему — «эмоциональный центр», отвечающий за чувства, память и инстинкты. Это делает запах не фоном, а активным участником терапевтического процесса, прямым проводником к эмоциональным состояниям клиента.
Меня зовут Денис Бернгардт, я психолог, коуч и телесно-ориентированный психолог. Последний год я обратил пристальное внимание на тему запахов, которая была всегда близка, но не всегда учитывалась в полной мере. На фоне ковида, находясь без запахов почти два месяца, и по рекомендации врача начав тренироваться на различных ароматах, я не только быстрее прошёл реабилитацию, но и, как мне кажется существенно развил (хотя, скорее, перенаправил фокус внимания) на запахи. Я увидел в этом отдельный огромный пласт, способный добавить эффективности и глубины в ежедневную работу психолога. Эта статья — приглашение к размышлению и обмену опытом с коллегами.
Помните знаменитую сцену из «Рататуя», где критик, вдохнув аромат блюда, мгновенно переносится в воспоминания детства, на кухню своей матери? Эта художественная метафора точно отражает нейробиологическую реальность. Сигнал от обонятельных рецепторов устремляется прямиком в миндалину и гиппокамп. Миндалина, наш эмоциональный «сторож», мгновенно окрашивает аромат чувством, а гиппокамп, хранилище автобиографической памяти, извлекает связанный с ним образ. Именно так запах старого учебника может вызвать внезапную картину школьного класса, а запах машинного масла и бензина вызывает картину дедушкиного гаража с москвичём, где было так интересно слушать рассказы про каждую деталь машины. Скажи слово «церковь» и в носу появляется запах плавленого воска и ладана.
У каждого из нас есть такие «ароматные якоря», и понимание этой связи дает психологу уникальный невербальный ключ к внутреннему миру клиента.
Этот же механизм давно и эффективно эксплуатируется в маркетинге. Супермаркеты используют запах свежей выпечки, чтобы вызвать ностальгию, стимулировать покупки и увеличить чек, Автопроизводители годами разрабатывают и патентуют особый, чистый «запах новой машины» — сложную композицию из нот свежей кожи, полировки и пластика, которая стала синонимом успеха, статуса и радости от обладания новым технологичным предметом. Это прямое, целенаправленное обращение к лимбической системе для формирования желаний. Бутики, кафе, салоны массажа, все используют эти приёмы.
В кабинете психолога стоит обратная, но столь же важная задача: не манипулировать, а создать безопасную и предсказуемую атмосферу, где аромат служит целям терапии, а не коммерции.
Ароматизация кабинета: этика и стратегия
Выбор фонового запаха для кабинета — это профессиональная задача, требующая осознанности. Цель — создать нейтрально-безопасную, но поддерживающую атмосферу, а не навязывать клиенту свои ассоциации. Аромат должен быть приглушенным, на грани восприятия, ощущаться скорее как чувство комфорта, а не как идентифицируемый запах. Обязательный элемент — спросить клиента о его предпочтениях и самочувствии, превращая это в элемент сотрудничества. Понятно дело, что дистанционное консультирование и кабинеты коворкингов этого сделать не позволяют, и это ещё один довод в пользу своего кабинета и личных встреч.
- Универсальные «нейтрализаторы»:Слегка древесные, бумажные или «чистые» минеральные аккорды. Они ассоциируются с порядком, ясностью и безопасностью пространства, не отвлекая внимания.
- Классика релаксации:Лаванда (Lavandula angustifolia), доказано снижающая уровень кортизола. Ключ — микро-доза, едва уловимый шлейф. Подходит для работы с высокой тревожностью.
- Запахи «заземления»:Теплые, землистые ноты ветивера или пачули. Создают ощущение стабильности и «присутствия», что ценно в работе с травмой.
- Атмосфера ясности:Легкие цитрусовые ароматы (бергамот) или мята. Способствуют ментальной концентрации, уместны в когнитивно-поведенческих подходах.
Парфюм психолога: невербальный сигнал
Личный запах психолога — часть профессионального образа. Слишком яркий или сладкий парфюм может стать бессознательным барьером. Некоторые справочники и эксперты рекомендуют придерживаться принципа нейтральности, выбирая чистые, «кожаные», мыльные или древесные аккорды. Парфюм должен ощущаться только на очень близкой дистанции. Консистентность (постоянство и предсказуемость) здесь — часть терапевтического альянса: постоянство в выборе аромата (или его отсутствии) укрепляет у клиента чувство предсказуемости и безопасности, ускоряя установление доверительного контакта.
Практическое применение: от тревоги до воспоминаний
Использование эфирных масел — это вспомогательная практика, выходящая за рамки эзотерики.
- Инструмент для регуляции тревоги и ПТСР:Несколько капель лаванды или ладана на салфетке. Клиента можно научить простой технике: в момент нарастания тревоги сделать медленный вдох, сосредоточившись на запахе, а затем длинный выдох. Это создает сенсорный «якорь», помогающий выйти из панической петли и вернуться в «здесь и сейчас».
- Метод «арома-воспоминания»:Аккуратная работа с нейтральными природными запахами (мокрая земля, скошенная трава, древесина) может служить ключом к доступу ранних, невербализованных воспоминаний.
- Метод обонятельной проекции: Вопрос «с каким запахом у вас ассоциируется…» Подобно тому, как в проективных тестах (например, тесте Роршаха) клиент интерпретирует абстрактные изображения, здесь он проецирует внутренние, часто неосознаваемые, чувства и смыслы на сенсорный опыт запаха. Поскольку обоняние связано напрямую с лимбической системой, ответы часто оказываются более искренними и эмоционально насыщенными, чем вербальные описания.
Запах как мост к безопасности: роль пищевых ароматов
Пищевые ароматы занимают в нашей лимбической системе архетипическое место. Запах свежего хлеба, ванили или томленого молока — это сигнал не просто о еде, а о насыщении, заботе, доме и безопасности. Предложение клиенту чая с «уютным» запахом (корица, ромашка, имбирь) может на невербальном уровне снизить сопротивление, создавая атмосферу принятия. Это жест, который говорит: «Здесь можно получить ресурс». Однако важно сохранять баланс: запахи еды должны быть деликатными, а сам ритуал — не отвлекать от целей сессии.
Условности и ограничения
- Информированное согласие:Всегда спрашивать о переносимости запахов, аллергиях, возможной беременности.
- Избегание навязывания:Аромат — лишь вспомогательный инструмент, а не метод лечения. Его использование должно быть уместным и ненасильственным.
- Травма:Любой запах может быть триггером. Начинать следует с максимальной нейтральности пространства.
Как писал в своё время Джанни Радари (в переводе Маршака): «У каждого дела Запах особый», помните? Запах в кабинете психолога — это тонкий язык общения с глубинными слоями психики. Осознанное и этичное управление этим инструментом позволяет выстраивать терапевтическое пространство, которое само по себе становится частью исцеляющего процесса. Оно мягко напоминает клиенту о его способности чувствовать, возвращаться в момент «здесь и сейчас» и заново обретать опору внутри себя, используя самые простые, но такие глубокие сенсорные пути.
Возможно, для кого-то данная статья даст «+1» в копилку методов. Оставляйте комментарии 😊, простой «+1» значит было полезно. Критику или истории связанные с темой запахов (в психологии) приветствуются тоже!!
Автор: Бернгардт Денис
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru