1 подписчик

🥝🔪Биохакинг: Снотворное, которое можно есть

3 дня назад3 дня назад

~1 мин

! Если у вас проблемы со сном, не спешите в аптеку за мелатонином. Научный факт: Исследования тайваньского медицинского университета показали, что употребление 2 киви за час до сна в течение месяца улучшает качество сна на 40%. Как это работает: Киви содержит рекордное количество серотонина (прекурсора мелатонина) и фолиевой кислоты. Это натуральный «выключатель» для нервной системы. Лайфхак: Это работает только с накопительным эффектом. Один раз съесть недостаточно, нужен курс хотя бы в неделю.

🥝🔪Биохакинг: Снотворное, которое можно есть!

Если у вас проблемы со сном, не спешите в аптеку за мелатонином.

Научный факт: Исследования тайваньского медицинского университета показали, что употребление 2 киви за час до сна в течение месяца улучшает качество сна на 40%.

Как это работает: Киви содержит рекордное количество серотонина (прекурсора мелатонина) и фолиевой кислоты. Это натуральный «выключатель» для нервной системы.

Лайфхак: Это работает только с накопительным эффектом. Один раз съесть недостаточно, нужен курс хотя бы в неделю.