Милая, думаешь, что для счастья нужен спортзал или медитация на три часа? Ха! Всё гораздо проще.
✨ Шаг первый: Танцуем!
Включи музыку и двигайся, как хочешь — даже если это похоже на анестезированного осьминога.
Просто двигайся, и почувствуешь, как дофамин уже начинает прыгать.
✨ Шаг второй: Смех!
Не важно, над чем смеёшься — над собой, видео или своим отражением в зеркале после танцев.
Смех — супер-заряд для мозга. Хочешь быть счастливой? Смейся! Даже если шутка не смешная, главное — твой смех.
✨ Шаг третий: Побалуй себя!
Кофе, шоколадка, любимый плед или даже выброс старых носков.
Каждое маленькое удовольствие поднимает уровень дофамина и делает день ярче.
Мини-рекомендация тебе милая:
Выдели сегодня 5 минут только для себя: танцуй, смейся, балуй себя.
Через 5 минут твоя энергия и радость выстрелят как фейерверк!
Милая, счастье — оно рядом. Давай улыбнёмся вместе! 🫶
https://prochakri.ru/psihoterapija