В современном обществе стало нормой проводить за гаджетами половину своего времени. Мы стали от них зависимы: Бесконечный скроллинг социальных сетей, Просмотр короткого развлекательного контента.
Как стать менее зависимым от гаджета?
Если ты понимаешь, что начинаешь быть зависимым от гаджета, половину пути ты прошёл. Ты понял проблему
Посмотри, в каких приложениях ты проводишь большую часть своего времени.
Может ты просматриваешь развлекательный контент, кино?
Или бесконечно просматриваешь странички знаменитостей или своих друзей?
Определи, где ты проводишь основное время в телефоне. От этого станет легче отталкиваться.
Уменьши проводимое время в этих приложениях, установи экранное время на них по 1-2 часа за день. В свободное время не стоит залазить в другие приложения. Потрать свое свободное время с умом.
Прочти книгу, которую давно откладывал.
Начни дело, которое боялся начать.
Сделай что так давно желал.
Если ты просыпаешься и сразу смотришь в экран телефона, то у тебя образовывается зависимость
Почему так громко сказано? Все что я пишу - собственный опыт.
Я помню как просыпался и сразу заглядывал что пишут мне, читал инфополе, новости, набирался негатива. Это было худшее утро. Я был опустошен к обеду
Сейчас у меня лучшее утро:
Из-за ограничений социальных сетей, у меня появился лишний час с утра, в который я уложил: Зарядку, Изучение иностранных языков. К обеду я стал более энергичным
У тебя тоже появится лишний час свободного времени, если последуешь информации выше