Иногда, чтобы понять, что с нами происходит, не нужны длинные размышления.
Достаточно образа, который обходит защиту и говорит напрямую.
Сегодня предлагаю простую МАК-практику.
Выберите карту интуитивно.
Не анализируйте. Просто почувствуйте — какая тянет.
Когда карта выбрана, задайте себе вопросы:
1️⃣ Что в этом образе сейчас откликается больше всего?
2️⃣ Какое чувство он во мне вызывает?
3️⃣ О чём этот образ может быть для меня именно сегодня?
4️⃣ Где в моей жизни сейчас есть похожее состояние?
5️⃣ Что мне важно заметить или признать?
6️⃣ Какой маленький шаг будет для меня поддерживающим?
Здесь нет правильных и неправильных ответов.
Важно не «угадать», а услышать себя.
Метафорические карты — это способ вернуть внимание из головы в переживание:
в тело, эмоции, настоящий момент.
Если хотите — напишите в комментариях,
какую карту вы выбрали и что она для вас открыла 🤍
#маккарты
