Если рядом был нарцисс — с тобой не было ничего «не так»
Я часто вижу женщин, которые приходят с одной фразой:
«Наверное, со мной что-то не так…»
После отношений.
После разговоров, в которых они всё время объяснялись.
После любви, в которой стало тесно.
Очень часто за этим стоит опыт отношений с нарциссическим человеком.
И нет — это не про ярлыки.
Это про ощущения, которые остаются внутри.
Как это обычно чувствуется (а не выглядит)
Рядом с таким человеком ты могла:
- всё время сомневаться в себе
- чувствовать вину, даже когда ничего плохого не делала
- стараться быть «удобнее», «спокойнее», «проще»
- терять контакт со своими желаниями
Иногда ты ловишь себя на мысли:
«Раньше я была другой…»
Это очень важная мысль.
Она говорит не о твоей слабости, а о перегрузе психики.
Нарцисс — не тот, кто «любит себя»
Это, пожалуй, главное заблуждение.
Нарциссический тип личности —
это не про избыток любви к себе,
а про страх встретиться с собственной уязвимостью.
Внутри часто есть:
стыд
ощущение пустоты
страх быть «обычным»
сильная зависимость от внешнего подтверждения
Поэтому рядом с ним:
нельзя быть слишком живой
нельзя быть слабой
нельзя быть автономной
Не потому что ты «не такая».
А потому что он не выдерживает реальности, где есть два отдельных человека.
Почему ты начала терять себя
🧠 Психологический разбор (бережно)
Когда ты постоянно:
- подстраиваешься
- сглаживаешь углы
- объясняешь свои чувства
- стараешься «не задеть»
- твоя психика включает режим выживания.
Она думает не:
«Чего я хочу?»
а:
«Как сохранить контакт?»
И постепенно:
-тело напрягается
-интуиция замолкает
-эмоции приглушаются
Это не ошибка.
Это адаптация.
Самое важное, что я хочу сказать
Если ты:
-была рядом
-любила
-старалась
-терпела
-ты не была «наивной» или «слабой».
Ты была живой рядом с человеком, который не умел быть живым по-настоящему.
Можно ли было что-то сделать иначе?
Это сложный вопрос, и ответ честный:
Ты могла бы раньше уйти — но только с теми ресурсами, которые у тебя были тогда.
Осознавание всегда приходит позже.
И это нормально.
Что действительно помогает восстановиться
Не «разоблачение» и не борьба.
А очень простые вещи: возвращение в тело разрешение себе злиться и грустить отказ от объяснений фраза: «мне было больно, и этого достаточно»
И постепенно —
возвращение себя себе.
Если ты сейчас в этом месте. Ты не обязана:
-срочно всё понять
-простить
-стать сильной
Иногда достаточно просто признать:
«Со мной было трудно не потому, что я плохая.
А потому, что мне было одиноко в этих отношениях».
Если откликнулось —
сохрани.
Или отправь той, кому сейчас важно это прочитать 🤍