Каждый родитель боится этого разговора. Это одна из самых сложных тем при любом разводе, поскольку она подразумевает сообщение тяжелой новости своим детям. Мы все запрограммированы на заботу и защиту своих детей, поэтому этот шаг может показаться противоречащим нашим родительским инстинктам. И все же быть родителем также означает быть честным и ответственным.
Более того, вы — самый важный пример для подражания для своих детей. Сообщая эту новость, вы можете продемонстрировать как уязвимость, так и стойкость. Важно донести до ребенка баланс между «это сложное время» и «мы это переживем».
В идеале вы с супругом/супругой садитесь вместе и вырабатываете согласованный набор формулировок. Однако, если ваш супруг/супруга не желает этого делать, отсутствует или на него нельзя положиться, вам придется рассказать детям самим. Лучше услышать новость от одного вдумчивого, рационального родителя, чем от двух людей, которые не могут спокойно договориться.
Выбор момента для разговора
В целом, старшим детям лучше рассказать об этом как можно раньше, потому что они с большей вероятностью заранее почувствуют напряжение в доме или подслушают ваши разговоры.
Я бы посоветовал подождать с сообщением об этом детям младшего возраста. Маленькие дети не умеют так же хорошо отслеживать время, как взрослые, поэтому сообщать им о изменениях в семье заранее им не стоит. Если кто-то из вас переезжает, сообщите об этом детям младшего возраста не раньше, чем за несколько недель.
При планировании разговора постарайтесь избегать других важных событий в жизни ребенка, таких как горе после смерти близкого человека, окончание школы или колледжа, начало учебного года или отъезд в летний лагерь. Конечно, идеального времени для того, чтобы сообщить эту тяжелую новость, не существует, и вы вряд ли сможете повлиять на выбор момента. Однако сделайте все возможное, чтобы облегчить детям этот период.
Что сказать
Многие родители беспокоятся о том, что сказать, как сказать и какое влияние это окажет на их детей. Во время первого разговора вы можете чувствовать давление, стремясь «сделать все правильно» или «сказать все как есть». Хотя важно обдуманно подойти к тому, как вы сообщаете новость, помните, что вы будете говорить со своими детьми о разводе много раз на протяжении многих лет. Для этого первого разговора лучше меньше, чем больше.
Поскольку ваши дети впервые слышат эту новость, и поскольку вы, вероятно, будете находиться в эмоциональном состоянии, лучше всего сделать разговор максимально коротким. Вы всегда можете добавить подробности позже. После того, как вы скажете свою часть, дайте им возможность отреагировать и задать вопросы. Будьте готовы к этому. Разрешите им выйти из комнаты, если им это необходимо. Вы можете спросить, как у них дела, через несколько минут, чтобы напомнить им, что вы по-прежнему готовы их выслушать.
5 советов для более содержательной беседы
- Начните с того, что вы решили развестись. Это может быть всего одно предложение. Лучше всего сказать: «Мы решили развестись», даже если инициатором решения был только один из вас. Если вы считаете, что после пробного расставания есть шанс на примирение, используйте слово «расстаться» вместо «развестись».
- Тщательно продумайте, как вы объясните причины развода. Детям не обязательно знать все подробности и, честно говоря, знание этих деталей может быть им не нужно. Но им нужна причина. «Мы перестали ладить» или «Мы больше не приносим друг другу радость» — хорошие варианты, чтобы упростить сложную ситуацию. Обязательно заверьте их, что ваш развод — не их вина.
- Дайте понять ребенку, что вы старались всё исправить. Это важно, ведь вы хотите, чтобы ваши дети знали, что вы цените свою семью и пытались работать над своим браком. Это также покажет, что когда ваши дети сталкиваются с трудностями в жизни, они тоже должны делать всё возможное, чтобы их преодолеть.
- Расскажите, что изменится в жизни ребенка, а что останется неизменным. Обязательно подчеркните одну вещь, которая не изменится: вашу любовь к нему. Если вы знаете, что изменится или не изменится что-то еще (дом, школа, расписание), упомяните и это, но не давайте обещаний, если не уверены, что сможете их сдержать.
- В завершение объясните детям их чувства и предложите поговорить с вами в любое время. Это крайне важно. Ваши дети должны знать, что они могут обратиться к вам в любое время, чтобы поговорить о своих чувствах и задать вопросы.
Если вам нужна помощь психолога - записывайтесь ко мне на консультацию.
Посты без цензуры, анонсы подкаста и многое другое в телеграме.
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология