Внутри что-то есть, но без названия
Не пусто.
Но и не ясно.
Как будто есть состояние,
а слов к нему нет.
И от этого становится ещё тяжелее.
Это не про «плохой контакт с собой»
Часто кажется,
что с тобой что-то не так.
Что «нормальные люди»
понимают свои чувства.
Но способность чувствовать
не исчезает.
Чаще она просто устаёт.
Как это обычно формируется
Когда долго приходится:
- быть собранным
- подавлять реакции
- не придавать значения своему состоянию
мозг привыкает
не замечать сигналы.
Не потому что вредный.
А потому что так было безопаснее.
Связь с телом
В прошлой статье я писал про постоянное напряжение в теле.
Когда тело всё время в зажиме,
чувства становятся тише.
Не исчезают.
А будто уходят вглубь.
Почему вопросы не помогают
В такие моменты хочется спросить себя:
«Что я чувствую?»
Но ответа нет.
Потому что это вопрос для ясного состояния.
А ты сейчас в туманном.
Что может помочь
1. Сначала замечать ощущения
Не эмоции.
А:
- тепло / холод
- тяжесть / лёгкость
- напряжение / расслабление
Это проще.
2. Использовать грубые категории
Не обязательно точно.
Иногда достаточно:
- неприятно
- нормально
- приятно
Это уже контакт.
3. Не требовать ясности
Ясность приходит
после контакта.
Не до.
Если подытожить
Когда сложно понять, что ты чувствуешь,
это не признак пустоты.
Это признак усталости.
Чувства на месте.
Просто им сейчас тихо.
А у тебя бывает такое состояние?
Что ты обычно делаешь в эти моменты?
Если откликнулось — напиши в комментариях.