Закончились новогодние праздники , начались рабочие будни. И у многих возникает ощущение рутины, однообразия. Будто бы каждый день похож на предыдущий.
Вообще этот термин появился после одноимённого фильма День сурка.
Там главный герой просыпался, и каждый день повторял предыдущий. И главное знал какие события произойдут. И их последовательность.
Как же всё-таки выйти из дня сурка.?
Можно начать с малого. С казалось бы мелких, не значительных изменений.
Кажется это мелочь, пустяк, но это может нарушить монотонный ход событий.
Например, встать с постели с другой ноги.
Чистить зубы не правой, а левой рукой.
Идти на работу другой дорогой. Или ехать другим маршрутом.
Делать работы в другой последовательности.
Начинать надо с малого, с небольших изменений. Потому что если резко, очень много всего поменять, тогда будет стресс и большой дискомфорт.
Обратите внимание на свои ощущения и эмоции.
Можно, и даже нужно добавить физическую активность. Хотя бы 10-15 минут зарядки по утрам. Пешие прогулки и тд.
Вспомните, что раньше приносило радость, и мотивировало вас.
Найдите новое хобби.
Ещё желательно вести дневник успехов и достижений.
Но не нужно забывать, что выход из дня сурка, требует времени и терпения.