Великий пост в православии завершает подготовку к Пасхе.
Великий пост — самый строгий период духовного и телесного воздержания в православном календаре. Является важным событием подготовки к главному христианскому празднику — Пасхе. Когда закончится Великий пост в 2026 году — читайте в справке aif.ru.
Что значит Великий пост?
Великий пост — это не просто диета. Это целостная практика, направленная на духовное очищение, покаяние и рост через самоограничение. Начавшись после Масленицы, он длится 48 дней и состоит из Четыредесятницы (40 дней) и Страстной седмицы (недели перед Пасхой). Главная суть поста — в воздержании: не только от пищи животного происхождения (мяса, молочных продуктов, яиц, рыбы — с некоторыми послаблениями), но и от вредных привычек, развлечений, гнева, осуждения и отвлекающих мыслей. Это время усиленной молитвы, добрых дел и сосредоточения на внутренней жизни.
Когда заканчивается Великий пост в 2026 году?
В 2026 году Пасха в православии празднуется 12 апреля. Официально Великий пост завершается в субботу, 11 апреля 2026 года, в канун Воскресения Христова, после окончания Литургии и чтения пасхального Евангелия утром. Однако строгие пищевые ограничения сохраняются до окончания пасхального богослужения и освящения праздничных яств в ночь с субботы на воскресенье. Таким образом, временем окончания поста и началом разговения считается ночь на 12 апреля 2026 года, после возвращения из храма с освященной пасхальной трапезой.
Как влияет постное меню на организм?
На этот вопрос aif.ru ответила член Национального общества диетологов Юлия Зинченко:
— С медицинской точки зрения, переход на растительное питание во время поста может принести как пользу, так и риски, если не подходить к рациону осознанно. Временный переход на растительное питание способствует очищению организма за счет повышенного потребления клетчатки, снижает нагрузку на пищеварительную систему и может нормализовать уровень холестерина и артериального давления. Однако несбалансированный рацион без мясных и молочных продуктов часто приводит к дефициту белка, витамина B12, железа и кальция. Другая распространенная проблема — избыточное потребление простых углеводов, таких как хлеб и картофель, что вызывает колебания энергии и упадок сил. Резкая смена типа питания также может спровоцировать временные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
Для поддержания здоровья в пост необходимо включать в меню альтернативные источники белка: бобовые, грибы, тофу, орехи и киноа. Важно восполнять дефицит минералов с помощью морской капусты, шпината, кунжута и гранатов. Использование растительных аналогов молока и полезных десертов на основе сухофруктов и меда помогает разнообразить рацион. Соблюдение питьевого режима — 1,5-2 литра воды в день — является обязательным условием адаптации, посоветовала диетолог.
Как выйти из поста правильно?
Резкое возвращение к привычному питанию после 48 дней ограничений может вызвать расстройство пищеварения, вздутие и даже обострение хронических заболеваний. Чтобы избежать негативных последствий, следуйте принципам плавного перехода, пояснила эксперт.
«В первые 2-3 дня после окончания поста следует вводить животные продукты малыми порциями, начиная с кисломолочных напитков, яиц и рыбы, приготовленных на пару. Необходимо избегать жареной, жирной, копченой пищи и тяжелых десертов. К концу первой недели можно добавить отварную птицу или нежирную говядину, продолжая воздерживаться от алкоголя, майонеза, острой пищи и сдобной выпечки», — рекомендовала Зинченко.
Общие рекомендации на период восстановления включают дробное питание малыми порциями, соблюдение водного баланса и временное снижение интенсивности физических нагрузок. Это позволяет организму плавно адаптироваться к изменению рациона.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo