Как облегчить ПМС?
⠀
Девушки, многие ведь сталкиваются, но давайте разбираться!
Предменструальный синдром с точки зрения психосоматики, как лакмусовая бумажка, проявляет как прошёл ваш цикл.
⠀
Подсветит то, что было не по-настоящему и против природы.
⠀
Месячные у женщины - это очищение, как физическое, так и психологическое. Завершение одного периода и начало другого. Организм очищается от всего, что накопилось за этот период.
Всё, что накопилось будет искать выход, все эмоции, которые были запрятаны глубоко внутрь, то что было умолчано и "застряло комом" в горле, то где хотели сделать вид, что ничего не происходит, где предали себя и пошли против свои ценностей - начнут выходить в ПМС наружу.
⠀
Но оказалось себя не обманешь, а тело тем более.
Также ПМС даёт так называемые "психологические вторичные выгоды".
⠀
Для кого-то этот период будет единственным "законным", когда можно высказать абсолютно всё. Потому что женщину научили что нужно быть "хорошей", "удобной", "сильной и нельзя расслабляться или даже "сопли распускать".. В другой период у неё получается всё это выполнять, а в ПМС уже нет, потому что это против её природы.
Сюда же установки "у всех так... ПМС - это нормально".. Потому что на самом деле это не нормально. В природе всё гармонично и женский цикл это естественный процесс.
⠀
Также симптомы ПМС могут проявляться при различных других женских симптомах, в том числе хронических. Там тоже есть свои психологически причины, но это уже другая история и об этом в других постах.
⠀
Что поможет?
⠀
1. Проанализировать, где была взята излишняя нагрузка (не по силам вашего женского тела), делать выводы и в новом цикле следить за этим.
2. В течение всего цикла быть максимально честными с собой, с окружающими, но чаще нас не учили этому в детстве, это навык который необходимо развивать уже сейчас, во взрослом возрасте.
❣Установки и научения могут мешать этому, поэтому именно личная психологическая работа позволяет проще этому научится и быть собой настоящей.
3. Работать со специалистом по психосоматике с принятием мамы и женского рода, себя как женщины и разобраться безопасно ли быть женщиной
* Информация не заменяет медицинскую консультацию
⠀
Для тех кому актуально - жду на сессиях, давайте вместе сделаем ваш цикл комфортным! 💛
⠀
Запись - в сообщения @veronika_dolgova ✔️
#психосоматика_пмс
