♥️♥️ простых удовольствий
Продолжаю тему наполнения.
♥️ногда, чтобы почувствовать лёгкость и вдохновение,
достаточно добавить в день 3–5 простых радостей. Не для галочки. ♥️А потому что хочется именно сегодня.
Выбирайте, что отзывается сегодня:
♥️Утренние удовольствия
♥️Выпить кофе в тишине
♥️Составить список благодарностей на день
♥️Потанцевать под любимую музыку
♥️Пройтись по утреннему городу или парку
♥️Принять горячий душ с ароматными средствами
♥️Почитать 10 минут любимую книгу
♥️Сделать лёгкую медитацию или дыхательную практику
♥️Сделать заметки в личном дневнике
♥️Выполнить 5-минутную растяжку или йогу
♥️Послушать вдохновляющий подкаст
♥️Полюбоваться рассветом
♥️Обнять близкого человека или домашнего питомца
♥️Написать короткое письмо себе будущему
♥️ Рабочие мини-радости
♥️Провести одну встречу с человеком, который вдохновляет
♥️Сделать красивую сторис с закулисьем дня
♥️Порассуждать или пофантазировать над новым проектом
♥️Поработать в любимом кафе или уютном месте
♥️Написать пост, идущий от сердца
♥️Расписать или обновить планы на месяц / год / 5 / 20 лет
♥️Украсить рабочее место цветами или новым декором
♥️Выделить 15 минут на обучение чему-то новому
♥️Сделать паузу и выпить чашку любимого чая
♥️Написать список своих профессиональных достижений
♥️Разобрать и красиво организовать рабочее пространство
♥️Творчество и самовыражение
♥️Сделать фотографии для блога
♥️Продумать образ для выступления или праздника
♥️Нарисовать или раскрасить что-то без цели
♥️Спеть дома или вслух любимую песню
♥️Написать стихотворение или короткий рассказ
♥️Заняться скрапбукингом или оформить фотоальбом
♥️Попробовать новую технику рукоделия
♥️Создать карту желаний или доску визуализации
♥️Переставить мебель или сделать небольшой редизайн интерьера
♥️Придумать красивую раскладку для блога
♥️Создать плейлист под определённое настроение
♥️Записать голосовую заметку с мыслями и идеями
♥️Провести 20 минут в Pinterest, собирая подборку вдохновения
♥️Личное и семейное
♥️Провести час с ребёнком без гаджетов
♥️Приготовить ужин вместе
♥️Обсудить мечты и цели с близким человеком
♥️Устроить свидание со второй половинкой
♥️Посмотреть добрый фильм или мультфильм всей семьёй
♥️Устроить семейный пикник
♥️Поиграть в настольные игры
♥️Вместе спланировать поездку или выходные
♥️Написать письма с благодарностью каждому члену семьи
♥️Создать новую семейную традицию
♥️Устроить день семейных фотографий
♥️Приготовить блюдо всей семьёй
♥️Вечерние удовольствия
♥️Принять ванну с солью или пеной
♥️Написать письмо благодарности человеку из прошлого
♥️Устроить вечер без домашних хлопот
♥️Заварить вкусный чай и зажечь свечи
♥️Сделать маску для лица или другие уходовые процедуры
♥️Написать список достижений за день
♥️Составить плейлист для спокойного сна
♥️Выполнить вечернюю медитацию
♥️Использовать любимое эфирное масло
♥️Выключить гаджеты за час до сна
♥️Помечтать перед сном
♥️Составить планы на завтра
♥️Здоровье и физическая активность
♥️Попробовать новый вид физической активности
♥️Устроить танцевальную паузу
♥️Сделать растяжку под расслабляющую музыку
♥️Приготовить полезный и красивый смузи
♥️Сходить на массаж
♥️Выполнить дыхательные практики
♥️Приготовить новое полезное блюдо
♥️Попробовать контрастный душ (постепенно)
♥️Составить оздоровительный план или план тренировок на неделю
♥️енская энергия раскрывается там, где есть внимание к себе, телу и желаниям.
♥️усть в твоём выходном дне будет чуть больше удовольствия ♥️.
💬А какие 3 удовольствия выбираете себе сегодня?
#PROнаполнение
