НЕ БОЙТЕСЬ, ОНИ НЕ ОТОРВУТСЯ. ПОЧЕМУ НУЖНО ТЯНУТЬ СЕБЯ ЗА УШИ.
Вы когда-нибудь видели, как животные шевелят ушами? Мы потеряли этот навык, а зря.
Ваши уши — это буквально «пульт управления» вашим лицом.
Проблема 90% женщин — «Прилипшие уши».
Из-за стресса, сжатых челюстей и очков мышцы вокруг ушей (аурикулярные мышцы) спазмируются и намертво приклеивают ушную раковину к черепу.
К чему это ведет:
Лимфостаз (Отеки): Вокруг ушей находятся главные лимфатические узлы, куда стекает вся «вода» с лица. Если мышцы там каменные — шлюз закрыт. Привет, мешки под глазами и одутловатость.
Поплывший овал: Ушные мышцы входят в единую систему фасций, которая держит лицо натянутым «назад и вверх». Если уши зажаты — лицо ползет к носу.
Биохак: «Уши Эльфа» (Ear Pulling).
Это упражнение занимает 1 минуту и дает мгновенный эффект «свежей розы» (цвет лица меняется на глазах).
Что делаем:
Разогрев (Вареники): Разотрите уши ладонями докрасна. Они должны гореть!
Тест на подвижность: Захватите ушную раковину у основания. Попробуйте подвигать её вверх-вниз и по кругу. Кожа должна свободно скользить по черепу. Не скользит? Будем «отдирать».
Винт: Крепко возьмитесь за середину ушей. Начинайте делать медленные, глубокие круговые движения НАЗАД (раскрывая лицо). 10 раз.
Тяга Эльфа: Возьмитесь за верхушки ушей. Потяните их вверх и назад (по диагонали к макушке). Замрите. Почувствуйте, как натягиваются виски и открываются глаза.
Отрыв: Вставьте пальцы за уши, захватите раковину и мягко, но уверенно потяните уши в стороны от головы. Представьте, что вы хотите отклеить их от черепа.
Вы почувствуете, как внутри уха становится тепло, а в голове — ясно.
