Прошло три месяца, как я случайно сдав кровь на анализ обнаружила, что у меня повышен холестерин. До последнего я была уверена, что это просто ошибка и у меня всё в норме. Но всё же я решилась прислушаться к терапевту, которая посадила меня на строгую, трёх месячную диету. Под запретом стали мучные изделия, масло сливочное/подсолнечное, жирная молочка и мясо. В общем все продукты, которые содержат жиры.
Начало истории тут - Как я борюсь с холестерином
Два месяца я честно держала диету, отказывая себе во всём, но на Новый год сдалась. Надоело. Особенно я скучала по сливочному маслу, хотя долгий период жизни его не ела, т.к слежу за фигурой и подсознательно урезала себе жиры. Правда это не касалось глазированных сырков, на которые я плотно подсела последний год. Почему-то мне кажется, что именно они могли сыграть со мной злую шутку в увеличении холестерина, т.к они довольны жирные (20-25% в одно сырке).
Плюс у меня плохая наследственность. Мама последние 10 лет борется с высоким холестерином, у папы тоже высокие показатели наблюдаются в последние пару лет. Терапевт говорит, что в моём случае влияет не только наследственность, т.к. для моих 36 лет у меня высокий показатель.
Последний месяц перед сдачей крови я соблюдала диету 50/50. По результатам холестерин у меня снизился, но не достаточно, чтобы продолжать просто "диетиться".
Холестерин обычный у меня был 6.49, стал 6.12.
Холестерин низкой плотности был 4.18, стал 3.84.
На следующие три месяца терапевт прописала мне омегу-3 и ту же диету. Так же рекомендует заниматься спортом. Дома я периодически тренируюсь, сейчас буду пытаться это сделать постоянной историей.
Я боялась, что она пропишет мне статины, потому что это звучало в прошлый раз, если холестерин не упадёт. Но в моём возрасте можно обойтись менее радикальными методами.
В прошлой статье многие писали, что в приёме статинов нет ничего такого, чтобы их опасаться. Но ни одно лекарство не проходит безболезненно для организма и если есть возможность обойтись без них я буду использовать эту возможность.
Это как с грыжей. Можно заниматься спортом, чтобы она стала меньше и обойтись без операции. А можно решить всё хирургическим путём и остаться на всю жизнь инвалидом. Человек, который не может поднять больше 4 кг. за раз и заниматься спортом, а это образ жизни для тех, кто лёг под нож, уже не полноценно функционирующий человек.
Я обрекать себя на такую жизнь не хочу. Если придётся до конца жизни ограничить себя в питании я лучше буду придерживаться такой стратегии, чем пить таблетки.
Тем более я почти всю жизнь мучаюсь с желудком, сижу на диетах с 14 лет, и своеобразное питание стало моим постоянным спутником жизни😁
Подписывайтесь так же на телеграмм-канал, там появляюсь чаще -