Раньше моя жизнь была похожа на хаос → свобода делать что хочу, когда хочу.
Часто жила НОЧНОЙ жизнью 🌙 Тишина, вдохновение, никто не дергает...
Пока не грянул гром... Жесткая БЕССОННИЦА. Был период, когда я не могла заснуть ТРИ ДНЯ ПОДРЯД. 😱 Минутные провалы в забытье не спасали — мозг будто вообще не выключался. Невыносимо и мучительно. Решила: ТАК ДАЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ.
Мой план спасения → начать с основ сна. ⏰
1. Завела будильник на ОДНО и то же время подъема. С трудом, но пыталась вставать. 🫡
2. Отбой тоже в четкое время.
➡️ Да, бывало, засыпала под утро... 😴 Но главное — я больше НЕ СПАЛА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ после такой ночи! И вечером заснуть стало значительно легче. Ура! 🎉
После этого потихоньку стала налаживать и РЕЖИМ всего дня.
Делюсь, как сейчас устроено у меня:
🕰9-12 ▶ ️Подъём, утренняя рутина ☕
(Встаю, умываюсь, пишу посты )
🕰12-14 ▶️ Дела по дому ⏱️
🕰14-17 ▶️ Работа с платьями, приём клиентов, обед🪡🧶
🕰17-18 ▶ ️Отдых, ужин🧘♀️
🕰18-23 ▶ ️Вечерние занятия 💃🎭
🕰24-9 ▶ ️Сон😴
Зачем вообще нужно что-то организовывать?
💪 Вот что дает режим:
1. 💖 Здоровье: Достаточно времени на сон и отдых = энергия и ресурс⚡️
2. 🚀 Повышается производительность.
3. 🛡️ Тренируется "мышца" воли и самоорганизации.
4. 🧘♀️Снижается уровень стресса: Предсказуемость = спокойствие🌱
5. ✨Чувство контроля ситуации.
6. ⚔️ Борьба с прокрастинацией: Четкие границы не дают откладывать ВСЁ на "потом".
❓️ А вы дружите с распорядком?
→ Как организован ваш день?👇
#ПутьПытливогоСознания #режимдня #таймменеджмент #продуктивность #здоровье #дисциплина #самоорганизация #бессонница #жизньвпорядке #личныйопыт
