Как наполнить свою жизнь позитивными эмоциями и не уходить в негатив?
Если Вы не так давно пережили стресс или в целом ощущаете себя уставшей после долгой зимы, я рекомендую максимально поберечь свою психику и дать ей насытиться позитивом. Это Ваш выбор, прежде всего!
Когда у меня тяжелые дни, ПМС и прочее:
🔴 Я уделяю много внимания своему хобби — интерьеры. Смотрю обзоры, выставки, эстетику. Это то, что меня наполняет.
🔴 Я осознанно выбираю музыку, которая меня уводит в позитив, воспоминания о приятных событиях, а не в меланхолию.
🔴 Я не читаю рабочие материалы, стараюсь выбирать нейтральную красивую, нежную литературу.
🔴 Смотрю легкие фильмы, которые вызывают удовольствие. Чаще всего это фильмы о деятельности. Не философские, не о несчастной любви.
🔴 Я могу разными способами стимулировать себя: купить билеты в театр на следующую неделю, купить туфли, под которые нужно создать повод их надеть, заказать новую красную помаду.
🔴 Очень эффективно работает расхламление. У меня был опыт, когда я могла выкинуть весь шкаф, убрать те вещи, которые казалось бы я когда-то любила. Но времена меняются, приходит время избавляться от всего или от части вещей, меняться. Меняя вещи вокруг себя Вы как бы меняете свою оболочку.
🔴 Создайте свой идеальный образ уже сейчас: Вы можете сидеть дома в декрете с ребенком или носить удобную обувь на работу. Но что, если вечером Вы возьмете свое любимое платье, свои любимые туфли и походите так дома полчаса-час. Вы сразу почувствуете себя иначе!
🔴 Распишите на год крупными мазками план жизни для себя. Не для мужа, не для ребенка, не для работы. Например, Вы хотели бы посетить такой музей, сделать смелое плетение на волосах летом, отходить курс массажа, сдать анализы. Пропишите это — это Ваш стимул.
🤍Я насыщаю каждую минуту своей жизни удовольствиями. Это осознанный выбор.
Силой воли наполняйте свою жизнь позитивным выбором и избегайте всего негативного. Иначе Вы можете застрять в постоянном хождении по кругу негативных эмоций с депрессивной музыкой и слезным кино. Подобное проживание эмоциональных событий имеет место, но в этом важно не вариться слишком долго.
Запись на консультацию +79630696569
